スイーツ欲に負けた…


今朝の体重

144cm

45.65g（50g上矢印）

30.4%（0％右矢印）

 

 

きょうのひとこと

金曜になるとエネルギー切れ

(む´ω`～)です

 

 

丸ブルー朝のルーティーン丸ブルー
 
リンパストレッチ

腰から背中の辺りがよく伸びるよ～☆

 

開脚前屈のためのストレッチ

硬くなってる筋がよく伸びた

 

全身筋トレ

きれいな背中になりたい

 

有酸素運動

無心に動ける！楽しい♪

 

はーいパー
 

寝る前のアイス

 

昨日の昼夜は

控えめにしたつもりだけど

 

 

寝る直前に

どーしても

アイスが食べたくなっちゃって

 

 

食べちゃった…

 

おいしかったYO！
 
 
体重も50g増えただけで済んで
よかった～泣くうさぎ
 
 
昨日は黒米と玄米ご飯に
納豆＋卵＋なめたけをかけて
おいしく食べました
 
 
が
 
 
もぐもぐ隊なのに
納豆ご飯をよく噛むのって
難しい～笑
 
 
明日はおいしいランチに行く予定なので
今から楽しみ～んよだれ
 
 
夜は控えめにして
じわりじわりと
減らす作戦で行きますおやすみ
 
 

食パン　コッペパン　食パン

 

紹介コードとバナー

 

 

カルビーグラノーラ

Body　Granola

ご紹介コード

0f73e3b152

1000pointもらえます

 

ポイントインカム

ポイントサイトのポイントインカム
バナーから登録で200円分のポイントがもらえます
 
メルカリ
RWXAGZ
登録時コード入力で
500円分のポイントがもらえます
 

サンプル百貨店

ご招待コード
EintgELH
初回500円割引で購入出来ます

 

 

サムネイル
 

ダイエットのために購入したもの

 

ノルウェー産スモークサーモン

細切れだけど味が濃くておいしい

ベーグルにのせて食べてます

 

三陸産めかぶ

サクサク食感がいいです

手軽に戻して食べられるので便利

 

国産よもぎ茶（ティーバッグ）

わたしはこのまま飲むと苦いので

黒豆小豆茶を一緒に入れて飲んでます

黒豆小豆の甘みとよもぎの苦みが合うの