お買い物マラソンあと少し
エントリーお忘れなく
きょうのひとこと
がっさがさになってたくちびるに
ユースキンのリップを乾いたら塗ってを
繰り返してたら治った～
ハンドクリームもユースキン(む´ω`～)です
今朝の体重
144cm
45.35g（50g
）
30.2%（0％
）
朝のルーティーン
ヨガ
筋トレ
有酸素運動
どんどこどんどん
体重が増えてまっす！
まじヤバいでーす💦
ｸﾞｯｽﾝ
朝
無糖ヨーグルトに
バナナやりんごを入れて
栗はちみつと有機シナモンに
しょうがパウダーとナッツ
入れたのを食べて
アダプトラテをオーツミルクで
割ったのを飲む
昼は
みかん
BASE焼きそば
半熟ゆで卵
夜は
みかん
２色丼（ご飯120ｇ）
白菜かにたまスープ
間食
半丸干し芋
ぽえむ
昼にプレミアムカロミット
食べ過ぎ…？
うーん
わたし消化力が
弱いんだと思うんですよね
食べて消化力をあげた方が
いいのかもしれないけど
わたしには合わないのかも？
そもそも
子供の頃から小食で
妊娠するまでは
外食するとロクに1人分を
食べきれなかったんですよ
（自分でも信じられないケド）
学生時代にも
食べ盛り
というものがなかった
消化力がないのは
元から
なんじゃないかなぁ
ということで
やっぱり
朝は食べないようにしよう
入院している時は３食食べてても
太らなかったので病院食のような
食事がわたしには合ってそうだけど
自分で作るのは難しいから
量を減らして負担を減らします
とりあえずそれして
少し体重を落とさないと！
昨日クリニックにいって
トイレ借りた時に
手洗いのでっかい鏡に写った自分が
ものすご太っててびっくらこいた
朝の運動では全然足りない
（アシスト自転車にしたのもあるかも）
でもなかなか運動を増やすのもね…
そしたら食事量を変えるしかない
ワケですよ
ムティさんからアドバイスにあった
食事の記録もがんばってみようと
思いまーす
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