きょうのひとこと
THE ALFEEは桜井さん派
(む´ω`～)です
今朝の体重
144cm（身長）
44.75kg（400g
）
29.5%（0.2％）
昨日の歩数
10347歩
朝のルーティーン
朝のリンパストレッチ
股関節ストレッチヨガ
スクワットで筋トレ
有酸素運動
朝からノリノリ♪ｗ
女子忘年会してきた！
昨日は女子会で
しゃべってしゃべって
おいしいものを食べて
発散しまくってきました
飲みの前に
みかんを食べるのを忘れてて
どれだけ増えるか心配だったけど
400g増で済んでよかった～
（プレミアムカロミット飲んでます）
来週はヨガレッスンと
眼医者とかぐらい
家でカンタンなクリスマス
（何かを買うだけ）
するぐらいで
今のとこ外食の予定はないから
控えめご飯にしたいと思います
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