きょうのひとこと
ミスドはポンデ黒糖が一番好き
(む´ω`～)です
今朝の体重
144cm（身長）
44.65kg（200g
）
29.8%（0.4％）
昨日の歩数
12150歩
朝のルーティーン
朝のリンパストレッチ
痛い筋が少しずつ
よくなってきてます
朝のヨガ
体幹トレーニング
有酸素運動
ここんとこ肩と首が固いので
ほぐれて温まった
おいしかったトマト鍋
わーいわーい
おひさしぶりに会った友達と
トマト鍋を食べに行って来ました
濃厚トマト味に
鶏肉ゴロゴロでおいし～い
やきとりも食べて
サラダに馬刺し
お腹いっぱいだったのに
〆も食べてデザートもいただき
腹ぱん
で帰ってきたのに
寝る前にもスイーツ食べて寝た
もうめちゃ増えてるの覚悟で
測ったけど
200g増でおさまっててびっくり
もしかして
みかんバリアー
効いてる？！
（それって実際どうなの会参照）
ソフトドリンクのみにしたのも
あるかな？
そして明日も忘年会～
今日は朝から
小豆黒豆茶をなるべく飲むようにする
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