今朝の体重
144cm
44.8g（300g
）
29.5%（0.1％）
朝のリンパストレッチ
インターバル速歩してるせいか
足の付け根が痛かったので
朝のスクワット
ウォーキング前の筋トレ
インターバル速歩
4セット
昨日の歩数は
8836歩
インターバル速歩したので
8000歩達成出来た～
イタリア～ンで体重増えちゃったボブちゃん
わたしも昨日はイタリアン
といってもサイゼで〜すｗ
辛みチキン３本
小エビのカクテル
ポップコーンシュリンプと
タラコのクリームグラタン
デザートに
ジェラート＆シナモンフォカッチオ
を頼む気満々だったけど
お腹いっぱいになっちゃって
断念💧
増えたのはホワイトクリームに
マカロニだったからだよねぇ
でも
デザートを食べなかったから
会社帰りに買って来た
めちゃうまなあんこ餅を
食べたのも増えた原因かもん
昨日のお昼にひつまさんちの
こ芋ちゃんを食べたら
めちゃいいお通じがあったし
今日は昨日よりは
控えめだったと思うんで
明日は少し減るといいなぁ
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