1/31の体重
☆144cm
☆46.1kg（-100g）
☆30.7%（+0.3％）
体脂肪微増で収まってよかった
昨日は食欲魔人と化して
食べまくってしまいましたん
これからおやつは
ボブちゃんの真似っこをして
買ったばかりの豆乳おからクッキー
とナッツ、プルーンを
食べるコトにしまする
ボブちゃんのブログの結果で
現在のタイプがカバさん
目指すのはカモシカさん
とありました
わたしの結果は
これ
ネコとネコ変わりなし…
三毛ちゃんからロシアンブルーちゃん？
ボブちゃんみたいに
カバからカモシカ～だと
かなり違う感じがあっていいなぁ
糖代謝、タンパク質、脂質
どれを減らせばいい
っていう遺伝子リスクがないので
バランスのいい食事に
運動をして
代謝をあげれば
痩せる･･･というか
効果が表れやすい体質らしいヨ
どんだけ乱れてるんだ
ってコトだよね
一遍にはきついので少しずつね～
まずは
サボってた
有酸素と血糖値対策の運動を再開
夜も時間があれば
寝る前の運動ぐらいはやりたいんだけど
なかなか出来てなーい
左足のもも辺りのすじが
痛いので
今晩は筋膜はがしをしたいと思ってます
たぶん同じのを持ってます
