今朝の体重と体脂肪
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45.6㌔（+150㌘）
29.6%（-0.4%）
目標42㌔台
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今朝の運動
あすけんをやっていて
あすけんは
朝昼晩（間食）の食事の記録をつけると
食事の内容についてのアドバイスが
受けられます
プラスその日の運動を記録すると
今日1日の健康度の点数が出て
それが楽しみなのです
（運動0だと食事のみの点数になると思う）
食事のみの点数だと70とか80点台なのが
運動を入力すると
90とか100点になったりするんで
テンションアップ～
朝昼ご飯を午前中に記録して
（予定で入力出来る）
運動も予定のものを入れておいて
出来るだけ高得点になるように
晩ご飯を考えて何回も手直し
今日は100点になれてウキウキ
持って来ていたおやつを食べちゃうと
健康度が下がっちゃうんで
変えたくないから食べるのやめる
って気持ちになれるんですYO
それがわたしのちいさなあすけん効果ｗ
単純だけどそれで食べるのをガマン出来る
気持ちになれるからいいのだ～
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