今月１日に健康診断があったのだけど、
今の会社に入ってからたぶん１番よくない数値がでそうな予感がする
そんな状態でした・・・
ここ何年かダイエットをゆるゆるととはいえ続けていたけど
アラフォーからアラフィフになり代謝が落ちてきたのと同時に
更年期～に差し掛かっているのもあるせいか
食事制限しても運動をしても
体重がじわじわと右肩上がり～な状態・・・
そんな時にあるブログをみて、ＭＥＣ食を知り
健康診断の次の日からＭＥＣ食を始めました。
Ｍ＝肉（Meet）
Ｅ＝卵（Egg）
Ｃ＝チーズ（Cheese）
ＭＥＣ食とは高たんぱく・高脂質の食事を摂る。
それもよ～～～く噛んで食べるのです。
そして糖質（砂糖・炭水化物）は制限。
ここ１・２年は炭水化物をほとんど食べていなかったので
そちらの糖質制限は苦じゃないですが
砂糖の方の糖質制限はなかなかね～ｗｗｗ
でもお腹が空いた時は大好きなベルキューブチーズを食べてます
不思議と甘いものを食べたい気持ちがそんなになくなっるんですよね
去年からなっかなか下がらなかった体重
○４Ｋｇの壁がＭＥＣを初めてから週に何回か
○３Ｋｇに落ちるようになったのにはほんとびっくり
そして、今年に入ってから体力が落ちたな～と
筋力増強の為に筋トレをがんばっていたけど
全然効果がなかったのは、間違った食事制限で
タンパク質が足りていなかったせいだったようで
ＭＥＣ食を初めてからは会社通勤の行き帰りの
自転車通勤もばてなくなってます。
目からうろこのＭＥＣ食
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