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わたしは先週誕生日を迎えまして、４１歳になりました
土曜日でしたが、私も普通に仕事が入っていたし、息子も夕方までずっと試合があったので特に出かけたりご馳走を食べたり、というのはなく・・・・。
普通に筋肉メシを食べて、仕事後にジムに行って、の通常運転でした(笑)
でも夫がケーキを買ってきてくれたのでちょっとだけ誕生日気分が味わえたかな？
Toshi Yoroizuka のピスタチオのケーキ
しろたえ のチーズケーキ
ケーキ屋さん、ハシゴして買ってきてくれました
どちらも私の大好物
ここ最近忙しくて、自分を見つめなおす時間もなく、日々を振り返ることもなかったので、今日はせっかく誕生日なので４０歳を振り返りながら今後の目標なんかを明確にできたらなと★
独り言みたいなブログになるので、この先はお暇な方だけ読み進めていただければと思います(笑)
４０歳振り返り：カラダ編
毎年毎年、あっという間に１年が過ぎていくので「もう誕生日が来たのか！
」と驚きを隠せない感じなのですが、
”この１年、私はなにか成長したのだろうか？？”
というと、去年の今頃より体重が２キロくらい増えていて(笑)
久しぶりに着た革ジャンがキツく感じました
ただ、今年は筋肉を増やすために筋トレの量も負荷も増やしてたくさん食べるようにしていたので、筋肉量が増えていれば本望。
特にこの１年は肩と背中を重視してトレーニングしていたので革ジャンをキツく感じたのは肩と背中が成長したはず！！と思いこむことにします(笑)
ウエスト値は減っているのでまあヨシ。
４０歳で筋肉をもっと増やそう！！と思ったのは、
体重が４７キロくらいだったとき、Fit-etに来るお客様に
「意外にちっちゃいですね！」
「写真で見るより華奢なんですね」
「お尻小さいですね～」
と言われることが多く、実はそのときちょっとショックだったんですね。
太ってたときは「細い」とか「華奢」っていう言葉に憧れていたはずなのに、いざ言われると複雑な気分になるという、なんともまあワガママな感じなんですが(笑)私が本当になりたいカラダって
「かなり筋肉がついたメリハリのあるカラダ」
だったんだ！とはっきり明確になりましたので、改めて筋肉増量に力を注いだ１年でした。
自分のなりたいカラダが明確になると、やるべきことも明確になるのでいいですね
増えた２キロにはもれなく脂肪もついているはずなのでぷよっている部分はぷよっているので、ここをどう引き締めていくかが４１歳の課題です。
あと、今年成長を感じたことは「山登りが楽しい」と思えるようになったことでしょうか♪
山と言っても敷居の低い高尾山ですが(笑)
それでも２週間に１度はトレイルランしに行くくらい、楽しい＆気持ちいいと思えるようになりました。
山頂のコーヒータイムが至福のひととき
というわけで、４１歳は
「かなり筋肉がついたメリハリのあるカラダ」
になるべく、もっともっと筋トレと食事管理を頑張ろうと思います
目標が「かなり筋肉がついたカラダ」ですから、運動量も「かなり」増やさなければいけないことは承知の上・・・
頑張ります
４０歳振り返り：仕事編
コロナのせいで今年もなんだかボヤっとした１年になってしまったのですが、今年は自分にとって
を実現できたのは大きな成果だったと思います。
３８歳で自分のパーソナルジムFit-etを開業しましたが、対面レッスンのためどうしても東京近郊の方にしかダイエット指導できない状況でした。
オンライン指導はずっとずっとやりたいと考えていたのですが、
世の中に溢れる多様なオンラインダイエットとどう差別化できるか、
わたしにしかできないことはないのか、
オンラインでも確実に結果を出せる方法はないのか
などなどたくさん試行錯誤をして、自分自身もたくさんのオンラインダイエット指導を受けながらリサーチし、七号食プログラムを確立いたしました。
おかげさまで毎月たくさんの方に参加していただき、そしてリピーターの方が想像以上に多い状況になり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
リピーターさんの中には８～１０キロ痩せた人も続出し
「今年で人生変わりました！！！」
「今年がターニングポイントとなりました！」
と嬉しすぎるお言葉をいただくこともあり、
対象を全国に広めたことから
「たくさんの女性を痩せさせたい！！」
という私の野望は今年だいぶ達成いたしました！！
とはいえ、もっともっとたくさんの方を痩せさせたいので(笑)七号食は引き続き続けていきますよ～～～！！！(≧▽≦)
１月にはお正月スペシャルを開催予定ですのでお楽しみに
４０歳反省点と今後意識すること
ええっと、、、反省点もたくさんあります。
コンスタンスに情報発信できなかった、ということですね。
このブログも、インスタも、定期的に更新できないのが私の弱点
気分が乗って、時間に余裕があるときは連続で更新できたりするのですが、忙しくなって発信スイッチが切れるととたんにどちらも更新しなくなってしまうという悪い癖が
このブログを楽しみにしてくださっている読者の方も多いので、もっと時間をうまく使えるようになって、しっかり発信していく術を身に付けていきたいと思います。
確かに忙しいのは事実なのですが、
今後は
”忙しいことに感謝する。でも忙しいを言い訳にしないこと”
をモットーに過ごしていきます。
仕事でも、母親業でも、妻業でも、
忙しい＝必要とされている
という証なので、それには感謝しなくてはいけません。
だけどそればかりを言い訳にしてやるべきことから逃げるのはナンセンス。
１日２４時間は人類共通なので、１日１日、１時間１時間を大切にしながら、過ごしていきたいと思います。
・・・というわけで独り言日記が長くなりましたが(笑)
４０歳振り返りと４１歳の決意表明でした。
最後まで読んでくださりありがとうございました
引き続きこのブログ、こまちのダイエット成功手帖をよろしくお願いいたします
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なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。
