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　今現在の精神状態と人間性は、生まれ持った素材を元に、過去の経験が作り上げています。家庭環境、社会環境、様々な人間関係、アニメ、漫画、ドラマ、映画、本などで得た情報と感情、そうして全ての積み重ねがあって、今があります。

 

　その中で取り扱いに難しい厄介な対象が、心を傷つけ、トラウマ化している経験です。トラウマは精神状態を悪化させる下降圧力になり、認知を歪ませ、臆病にさせます。ただ精神状態を悪化させるだけではなく、感情の反応、思考を狂わせ、決定と行動に不合理性をもたらし、その後の人生の足枷になります。間違った行動は、当然、よほど幸運に恵まれない限りは失敗に終わります。その失敗がまた足枷を重くし、次の失敗を招く悪循環に陥らせます。

 

　ですから今の精神、心の状態にとって、過去との付き合い方は極めて重要なテーマになります。では、具体的にどうすれば良いのか？

 

・心の毒（精神的苦痛）を抜く

 

　これがまず、大前提になります。心の毒を持っていれば、その強さに応じてトラウマの深刻度が変わります。心の毒を抜いて、下降圧力を減らし、認知を修正できるスタートラインに付きます。

 

・考え方、価値観を修正する

 

　心の毒が消えれば、不合理な思い込みや考え方を修正できるようになります。ここでは、色々と考えるよりも、心の力を抜いて自然に任せておくのが重要です。心の動きにアンテナを向けて、本当の自分自身に気付く過程です。そこから自然に、考え方と価値観が修正されていくのが本道です。

 

　言うは易しというもので、人によって事情は様々です。心の力を抜くという感覚自体に到達できない人、日常生活が大変すぎて力を抜く暇がない人、自分を守るための考え方・価値観にしがみついてしまう人、など。

 

　場合によってその過程は、こんがらがった紐を少しずつ直していくような作業になります。一つ、ほどいて封印された負の感情が表出して大暴れして、その後に落ち着いて前に進んだり、まあ本当に色々ですし大変です。

 

　この記事をご覧になって、まずはその全体像を把握してください。

 

 

　随分と前提の話が長くなりましたが、そこで過去です。どんなに辛く苦しい出来事であっても、過去は単なる過去です。過去に精神が捕らわれていると、その人は今の自分ではなく、過去の自分と一緒に生きて苦しみ続けてしまいます。そこで一つ、こう決定するのです。

 

「私は今現在を生きている！」

 

　そう宣言して、過去に流れ出ていた精神エネルギーを今の自分に戻しましょう。

 

　そして力を抜いて、心の機能を動かしてください。心の機能は、力さえ抜けば自動的に活性化して、素晴らしい仕事をしてくれます。

 

　心の毒が抜けてトラウマに触れても動揺しなくなれば、今度は過去の位置づけが変わります。今の自分を脅かし狂わせるものではなく、ただの情報・データになります。それは他の人にはない貴重な財産です。その経験を今と未来に、前向きに活かす材料にしましょう。ただ過剰に怯えてそこから逃げるのではなく、もっと上等な付き合い方ができるようになります。

 

 

　ただ異常反応を大きく抱えていると、これが難しくなります。異常反応の解体がまだという人は、まずはそこからです。

 

　

 

 

 

 

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