僕らは僕ら自身を守ってくれる機能を持っています。

ダメダメな時
失敗した時
つらいとき
誰かから否定された時

ちゃんと僕らを守ってくれているけど、度が過ぎると過剰に反応してしまう時があります。

じと～っとしたイヤ～な感じ
目の前が暗いような
あなたを罵る声が聞こえてくるような

そんな時はあなた自身に【ありがとう】【良く頑張ったね】と言ってあげてください。

あなた自身が納得するまで、褒めてあげてください。

後は
グッスリ寝るなり
お菓子食べるなり
カラオケするなり
誰かとおしゃべりするなり
スノボーするなり
野球観に行くなり
ぼ～っとするなり

好きなことして過ごしましょ～

それでもしっくりこない方は…



こちらから