前の記事の続きです😊
半年以上も続いた
拒食症の沼から
一気に抜け出せた理由
結論は
前の記事にも書いた通り
「死にたい」という苦しい感情を
とことん味わったこと
がよかったんだけど
なぜ、苦しい気持ちを
とことん味わうといいのか？
それは
ちゃんと味わうことで
次にいけるから
なんですよね。
当時の私の中で
「死にたい」が
「生き直したい」に変わったように。
これは小さい子どもを
イメージしてもらうと
わかりやすいと思うんだけど
ほら、小さい子って
「わーん」って
めっちゃ泣いた後
マジで何事もなかったかのように
ケロッとするじゃないですか
あのかんじなんですよね
「泣きたい」が100％になると
そのステージが終わる
みたいな。
だから、あの頃の私も
「死にたい」が
100％になったから
「じゃあもう1回死んだことにして
生き直そうかな」
ってなれたんですよね。
（いや、そんな軽くていいの？！
ってかんじだと思うんだけど😂）
心理学でいうところの
「カタルシス」ってやつですね。
ネガティブな感情って
ついついダメとしてしまいがち
なんだけど
そうやって
感じないように
押し殺そうとしたり
無闇に切り替えようとしたり
見て見ぬふりをしたり
自然に湧いていた感情を
なかったことにする
この不自然が
摂食障害をより拗らせたり
長引かせてしまっているんですよね。
ほら、無理に気持ちを切り替えたりとか
なんとなく心当たりないですか？
（私はめーっちゃやってたし
今でも気づいたらやっちゃってる😂）
大人の私たちは
ついつい理性で
自分をコントロールしがち
ですよね
何を感じてもいい
この安心感が
摂食障害を手放す鍵です
🔑
強い自分でいなきゃと
自分を押し殺そうとしている
あなたがいるなら
弱い自分、ダメな自分を
ゆるしてみてくださいね＾＾
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