食べ過ぎたり
食べなさ過ぎたり
食べることが安定しなくて
そんな自分に落ち込むことってあるよね。
私自身も
食べ過ぎることも
食べなさ過ぎることも
どっちもダメと思ってた。
自然に程よく食べて満足できる
自分に戻りたかった。
食べ過ぎ←ダメ×
食べなさすぎ←ダメ×
どっちのときも
こんな食べ過ぎる/
食べな過ぎてエネルギー不足になる
自分はダメだ、みっともない
って
心のどこかで
自分をチクチク責めていた。
それが苦しかった。
程よく食べようと
めっちゃコントロールしようとして
それも苦しかったな
（てかコントロールしようとしてる時点で
ぜんぜん自然に、じゃないし😂）
うまく食べれないことを責めるほど
その沼から抜け出せなくなる🌀
※ここに詳しく書いてます
うまく食べれない自分を
どんなふうに受け止めてあげるか？
うまく食べれないことを
責めてしまっているなら
その自分をどう受け止めてあげるか？
そもそも
うまく食べれないことを
問題にするのをやめる
💡
いまの食べ方に
×をつけているのが自分なら
すべてを○にするのも自分
ぜんぶ自分で
決められるとしたら？
食べ過ぎても
食べなさ過ぎても
どうであっても
それがこのときの私の最善だった
そうやって
何があっても大丈夫🙆♀️を感じながら
今日も一緒に進んでいこう🥰
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