今日は
摂食障害をやめるために必要なこと
お話しするね☺️
意識するだけでも変わっていくから
ぜひ読んでみてね＾＾
摂食障害をやめるために必要なこと
それはね…
自分を責めること
例えば、こんなふうに思ってないかな。
↓↓↓
うまく食べれない自分はダメだ
普通に生活できない自分は恥ずかしい
家族に迷惑かける自分はサイテーだ
頭ではこうしたい
こうした方がいいってわかってるし
やめたいけど、でも怖くてやめれない…
その苦しさから
自分を責めることしかできなくて
でも自分を責めたからって
やっぱり変われない自分…
止まらない自己否定、自己嫌悪のループ💔🌀
私もそうだったからよーくわかるよ
でね。
まず知ってほしいのがね…
摂食障害をやめたいと
いまあなたが思えてることって
それだけで
すごいことだということ。
なぜなら
いまの苦しい状態を変えたい
自分がより心地よく生きられるように
生き方を変化させてこうって
成長しようとしてることだから🌱✨
摂食障害を克服するってさ
パッと見は
普通に食べられるようになること
そんなんできて当たり前
なにもすごいことじゃない
だからとっとと普通になれよ自分！！
…みたいに
つい「普通ができない」自分をダメ！
って否定したり
厳しい目で自分を見てしまいがち。
でもね、本当は
自分がより心地よく
生きられるようになるために
自分を進化させるために
わざわざ摂食障害になった！
くらいなんよ💡
もはや半強制的に
成長するミッションを与えられた的な
だから
いま摂食障害をやめようとしてるあなた
＝成長しようとしてるあなたは
めちゃくちゃエライんです！！！
そうやって生きてるだけで素晴らしいのだ♡
でね。成長するって
変化するってことやから
（食事にしても、生活習慣にしても、生き方にしても・・・）
その変化には負荷がかかるんよね。
摂食障害に関係なく
変わること、何かを変えることは
怖いし、抵抗を感じる
できればやりたくない
って誰もが思うことなんだ。
そうやって、ただでさえ負荷がかかって
「うーしんどいー
」
ってなってる自分にさ。
さらに
「変われないおまえはダメだ
」
みたいに責め立てたらさ
「よし、頑張るぞ！」って
ならんくない？
もしなれてたら
もうとっくに摂食障害やめれてるやんか😂
↑↑
って話だけ読んだら
そりゃそうじゃな
てなるんやけど
みんな（もちろん私を含めて😅）
めーっちゃナチュラルに
自分で自分の足、引っ張ってるんよね・・・！
摂食障害をやめたい、変わりたい
そう思ってる時点で
もうあなたは既にめちゃ頑張ってる
（負荷がかかってる）
ずーっと続けてきた症状を
いきなり手放せないのは
人間の仕組み上
仕方のないことであって
あなたの意思が弱いとか
そういうんじゃない。
だから症状を手放したいなら
まず症状にしがみついてしまう自分
うまく手放せない
変われない自分責めるのを
やめることだよ。
自分を責めてるのに気づいたらやめる
気づいたらやめる
↑↑
これだけでいいよ🌼
大丈夫。
変わる力をあなたはちゃんと持ってるから🥰
今がどんなに辛くても
ひどい自分だと思ってても
ぜったいに大丈夫だよ。
今日も生きててくれてありがとう♡
無料DM相談 開放中です
幸せに生きる力を
一緒に取り戻しませんか😊💗
摂食障害を克服したい方
こあいに相談したい方
お声かけください
🌼サポート生さんの声（一部）🌼
たくさんの嬉しいお声を
ありがとうございます(*^^*)