サポート生さんとのやりとりで
自分が食べたいものに
添加物のような
体によくないものが含まれていたら
どうする？
という話題になって💡
たしかに
自分の身体のためを思って食べない
を選ぶべきか
自分の食べたい気持ち（食欲）に従って食べる
を選ぶべきか
どうしたらいいんだろう…？
って思ったりするよね
こういうとき
ついつい「正しさ」を求めたくなるんやけど
まず「食べたい」という気持ちを
大事にしてあげてほしいな
（↑いますぐ実行できなくても
「食べたい」気持ちがあることを
まずは認める、でOK
）
これもまた
そのうち書こうと思ってるんやけど
私たちのからだってね
私たちが頭で考えてる以上に
いま自分に何が必要か/必要でないか
をわかってるの。
その結果が
例えば「食べたい」
という欲になっていたりする💡
🥰♡
摂食障害のときって
どうしても
自分のからだ（心）の声を信じるのが
怖かったりして
「でもからだに悪いから」
って
頭で考えた答えを選ぶことに
安心感を求めてしまいたくなる。
だけど
そのちょっとした制限が
自分の心やからだにとって
そこそこのストレス
＝添加物以上の毒☠
になっていたりするんだよね💦
私も「からだに悪いから」という
頭の理由で
自分に運動を強いた結果
帯状疱疹になったよ
爆
いっぱい頭で考えて
自分を管理しようとするのが
摂食障害
だからこそ
手放したいなら
いままでと逆をする。
からだの声、心の声を信じてあげる
からだの声、心の声で生きる
そのことにOKをだしていく😊
変わることはやっぱり怖い
だけど
自由に食べることを楽しみたいなら
今からそうすることを
一緒に許していこう
できるところからで大丈夫だよ♡
ちなみに添加物については
私の場合、体質的に耐性が弱いらしくて
添加物多いものとると
すぐ頭痛おきたり
アレルギーひどくなったり
顕著に体調が悪くなります💦
で、そういう不快を
からだが知ってるからか
積極的に「食べたい」となることが
元々あんまりないんだよね。
（そもそも美味しく感じなかったり…）
ただ、添加物入ってるの知ってて
それでも「食べたい」となるときもある。
そういう場合は食べています😊
（そのあと具合悪くなることもあるけどそれも許してる👌）
添加物うんぬんより
からだや心の快・不快を
大事にしていきたいですね
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幸せに生きる力を
一緒に取り戻しませんか😊💗
摂食障害を克服したい方
こあいに相談したい方
お声かけください
🌼サポート生さんの声（一部）🌼
たくさんの嬉しいお声を
ありがとうございます(*^^*)