前回の続きです😊
体重を増やすのが怖い…
と思ってしまうのには理由があること
体重の数値によって
私たちが
安心感を得ていること
をお伝えしていました。
じゃあ、体重の数値に頼らなくても
安心して生きることができるためには
どうしたらいいのか？
実は、とてもシンプルで
自分が安心感を得られることを
増やすこと
なんです😊
これはなんでもよくって💡
カンタンにできることほどよいです
例えば、私だったら
飼ってるうさたちと触れ合う、とかも
ほっこり安心感をもてることだし
拒食症のときによくやっていたのは
ぽっちゃりしてて
幸せそうな女の子を見る🩷
これもすごく安心になっていました😊
↑当時見ていた方のSNSはもう見れなくなってたけど
例えばこの子もすごくかわいいよね🥰
彼女たちを見るたび、体型に関係なく幸せでいていい
食べること大好きでいい🩷って思うことができました😊
その他にも
旦那さんにハグする
温かいお茶をいれる、のむ
お風呂につかる
などなど…
体重という
無理にコントロールしないと
得られなくなっている安心感を
どんな時でも
どんな自分でも得られる
カンタンなものにしてくこと
がポイントです😊🩷
今回ご紹介したものは
あくまで「私の場合」なので
人によって
安心感を得られることは様々だと思う😊
あなたの場合
どんなことで安心感を得られるか
ぜひ見つけてみてほしいです♪
引き続き受け付けています⭐
（枠が埋まり次第、受付は停止します🙏）
自分を幸せにする力を
一緒に取り戻していきませんか？😊💗
摂食障害を克服したい方
こあいに相談したい方
お声かけください＾＾💓
🌼サポート生さんの声（一部）🌼
たくさんの嬉しいお声を
ありがとうございます(*^^*)