梶さんの取り組みの中の一つ「身体を整える」。

今までになく梶さんは自分の身体に、健康に向き合っています。

朝昼晩ときちんと三食食べる。

しかもかなり栄養素やバランス、量を考え毎日の食事メニューを記録しています。

1時間ほどのウォーキングも再開しました。

（今日は暑過ぎてちょっとした熱中症になったみたいてますが、、、）

お陰で体重は順調に減り、中性脂肪やコレステロール値他、肝機能などの数値もいい感じになってきました。

身体って正直です。

やはり56歳も過ぎると身体も老朽化します。

今までに無理をしていた傷が痛み出したりもします。

本当に健康第一だと思う最近です。

心身ともに健康・健全でいたいと思います。

それでは皆さまも健康的な一週間をお過ごしくださいませ(^^)