ホメオって知ってる？

褒めることを得意としている人の事ではない（笑）

ホメオスタシスのことを、私が勝手に「ホメオ」と呼んでます。

がんばらない暮らしの裏側 〜50代からの“ちょっと逆”視点〜

管理栄養士妻　なかむら菜々子です。

 

「変わりたい！」と思っても、
気づくと元に戻ってしまうことってあるよね。

よし、今日から変わるぞ。
そう思ったはずなのに、
数日たつと、いつもの自分に戻ってる。

あれ、ほんと不思議。

でもね。

それ、サボりでも
意志が弱いからでもなくて、

＜ホメオ（ホメオスタシス／恒常性）＞
体や心を“いつものちょうどいい状態”に戻そうとする力
が働いているだけ。

ホメオは本来、私たちを守ってくれるすごい力。



体温を保ったり、
心が壊れないようにしてくれたり、
大きなストレスから守ってくれたり。

いつも私たちの味方。

でもね。

変わろうとするときだけ、
ちょっとだけジャマもしてくる。

「今のままでいいよ」
「無理しなくていいよ」って。

守ろうとして、引き戻す。

これが正体。

だから、元に戻ってしまったとき、
「またダメだった」と思わなくていい。

ホメオが、仕事してただけ。

ホメオのことを知っているだけでも、
自分の状態の見方が、ちょっとやさしく変わるよ。

そしてね。

【がんばる星出身】の私たちには、
このホメオ、けっこう強めに働く（笑）

がんばってきた人ほど、
無意識に「今までの自分」を守ろうとするから。

だから変われないんじゃなくて、むしろ

『今まで本気でがんばって生きてきた証拠』だったりする。

ホメオは敵じゃない。
ずっと味方。

ただ、変わるときだけ、
ちょっと慎重になるだけ。

そう思えると、
自分への見方、少しやわらぐよね。


じゃあ、変わるにはどうしたらいいの？

ホメオは、敵じゃなくて味方。

だから、力でねじ伏せようとすると、
よけいに元に戻そうとしてくる。

だからコツはひとつ。

「少しだけ変える」こと。

いきなり別人になろうとしない。
いきなり完璧にやろうとしない。

ホメオにバレないくらい、ちょっとだけ。

・5分だけやる
・今日はこれだけやる
・昨日より1ミリだけ変える
・休んだら、また明日やる

それくらいが、ちょうどいい。

ホメオに「いつもとそんなに変わらないよ」と思わせながら、
少しずつ、新しい自分を増やしていく。

するとね。

ホメオの「いつもの状態」が、
いつのまにか＜新しい自分＞に書き換わっていく。

変わるって、がんばることじゃなくて、
＜だましだまし慣らしていくこと＞だったりする。

がんばる星出身の私たちは、
つい一気に変わろうとしてしまうけれど、

本当は、
ホメオとケンカしないやり方のほうが、うまくいくんだよね。

 

ご褒美もあり

 

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