こんにちは✨
桜も東京は開花宣言したし、温かいし春ですね〜🌸
花粉と黄砂さえなければ、幸せ
今日からAmebaブログガーとして復帰することとなりました
オフィシャルに戻るのは、何年振りでしょうか
改めて、宜しくお願い致します
この間のご飯は、頂いたお肉でトマトすき焼きを🍅。
時間が無くて、雑な点はお許し下さい
本当はバジルを入れるのですが、我が家のバジルが寒かったせいか…
まだ元気が無いので、可哀想になり急遽、万能ネギに選手交代です
お肉メインで量が多いと一食のコレステロール値が気になってしまうので…
お肉とトマトの下に焼き豆腐と長ネギ、白菜、白滝、新玉ねぎをたっぷり
美味しいものも我慢することなく、楽しみたいですよね
ちなみに夫は、検査大好きなので…
3ヶ月に一度、血液検査をしています。
今では、悪い数値無し
ガンマも基準値の中でも低い方（笑）
中性脂肪も尿酸値もバッチリ
食、運動、睡眠、ストレスフリーな環境。
心と身体の健康の全てはバランスですね
いただいたお肉は、すき焼きでは1人一枚ずつしか食べられなかったので…
次の食事に使うことに
夫は、稽古時間が長い日だったので…
贅沢すき焼き弁当に
おかずは、リクエストのカニカマ。
出汁に漬けたブロッコリー。
新玉ねぎのケチャップ炒め、しらたき炒め、カレーポテサラ。
私は、牛肉とブロッコリー、蓮根の黒胡椒オイスターソース炒め。
お野菜を使い切るのに色々と考えつつ…
噛むことを意識した食材を取り入れて、満腹感をプラスしています
少量でお腹いっぱいに感じることが大切で、食べ過ぎを防止できると言った点でも良いと思っています
今日も元気にセリフを呪文のように唱え…
楽曲を歌い、踊りを復習してお稽古に向かいました
何度も何度も耳にするので、私まで歌える様になりましたが
改めまして、「笑顔があれば大丈夫」
オフィシャルとしても宜しくお願い致します
皆さんからのコメントは、アメブロさん管理となりました。
今後は規約に基づいて掲載の可否を判断する形になるとのことです。
宜しくお願い致します🙇♀️