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お昼ごはんは「チリコンカン」のワンプレート（レシピありで～す）↓

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夏にカルディで買ったオーバーシーズの「チリコンカン」

＊赤いんげん豆と豚ひき肉・トマトなどを煮てスパイスで味付けしたものです

そのまま温めて食べても、タコライス用に・パスタに
色々アレンジできます（今回は缶詰を使った簡単レシピのご紹介です）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「簡単チリコンカン」


①　玉ねぎ1/2個・人参1/4個を粗みじん切りしておきます
②　鍋にオリーブオイルを熱し、①を弱火でしっかり炒めます
③　さらに「チリコンカン」の缶づめ1缶を加え、よ～く混ぜ合わせたら完成です

＊味付けなしで、簡単な一品。辛い味がお好みの場合は唐辛子を少し加えてみてね

お昼のワンプレート

チリコンカン（少しでも十分おいしくいただける量です）ミニクロワッサンとサラダ
アイスコーヒーと一緒にいただきました

寒暖差のある秋の季節のかわりめ
何を食べようか
何を着て過ごそうか
何を・・・
ん～、食欲の秋を優先する私は
何を作って食べようかかな～

簡単ヘルシーな一品
秋めいてきましたが、いつもの缶詰をちょっとアレンジして料理を楽しんでみませんか

今日も食卓から笑顔が生まれますように

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