胃腸良子のお勧め記事3選

・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む！「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会

・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える

・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法

 

 

若い女性が頑張っているなあ〜

最近、おばちゃんはしみじみ思います。

社会で男性だけが活躍していた頃とは時代が変わったと肌で感じます。

自分で起業してプロデュースして、男性以上に活躍している姿が眩しいくらい。

 

 

 

でもその反面、女性が長寿な時代はもうすぐ終わるのかなと。

男性が女性に比べて長生きなのは、日常生活でさらされるストレスや緊張時間が少ないからだと思います。

女性が男性並みに働くようになれば寿命も大差なくなるでしょう。

 

 

 

「寿命が短い」と言われるとピンと来ないかと思いますが・・・

「老け込むのが早い」と言い換えると焦りますよね。

 

 

 

ご活躍するのは素晴らしいことですが、くれぐれも自分で自分の老化を早めてしまわないよう、

心がけて過ごさなくては本末転倒。

目指すは「ほどほど頑張り、いつまでも若々しく楽しく過ごす」。

 

 

 

そのためには、栄養管理、睡眠管理、運動管理を大切に。

特に若いうちの栄養素が更年期以降の身体を支えます。

骨や筋肉は１日にしてならず。

今日から栄養管理がんばりましょう。

 

 

 

先日、メイク＆カラーコンサルのあやんぬちゃんと栄養相談をいたしました。

お野菜が苦手というあやんぬちゃん、どんなサプリがお勧めでしょうか？

 

 

 

メイク＆カラーコンサルタントのあやんぬちゃんにお勧めサプリメント！疲れやくすみをとる栄養素とは？

 

 

 

 

 

私が毎日食べるように心がけているもの。

それは野菜と青魚。

食物繊維とビタミン、ミネラル、飽和脂肪酸、タンパク質、この栄養素が過不足無いよう気を付けています。

 

 

 

 

身体に必要な栄養はホールフーズから摂るというのは基本ですが、

嫌いで食べられない、外食が多くバランスが悪い

と言う場合は、積極的にサプリメントで補給しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

若くて可愛いあやんぬちゃん。

お肌が透き通るように綺麗で悩みなんかなさそう

と、お話をお聞きしたところ・・・

 

 

「お野菜が苦手で」

なるほどなるほど。

 

 

それは心配になりますよね。

１日２日栄養が不足するなら神経質にならなくていいよ

とアドバイスするところですが、毎日のことならやはり補給しなければ、

様々な症状が出てしまいます。

 

 

野菜の大切な栄養素「ビタミン・ミネラル」

この２大必須栄養素が不足すると

✓肌荒れ

✓むくみ

✓貧血

✓脱毛

✓アレルギー

✓頭痛

✓めまい

✓便秘

✓口内炎

こんな症状が現れます。

 

 

野菜が不足している、外食が多くて野菜が不足がちという方は

積極的にビタミン・ミネラルを摂りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

あやんぬちゃんは、疲れやすいのも気になるそう。

また、エイジングのために抗酸化も意識したいとリクエスト。

あやんぬちゃんのために選んだのはこの２つ

 

 

疲れやすい、元気がでないという方にお勧めのサプリは

コエンザイムQ10。

ナースキュアでもトップ3に上がる人気栄養素です。

 

 

 

 

 

エイジングが気になる、抗酸化を防ぎたい！

そんな方にお勧めサプリメントは、レスベラトロール。

この栄養素は空腹時に働くサーチュイン遺伝子（長生き遺伝子）を刺激し、老化を遅らせる栄養素です。

 

 

 

このサプリは三番町ごきげんクリニックの澤登医師が監修しています。

 

 

 

あやんぬちゃんのご感想はこちら

 

 あやんぬちゃんは、血液検査で鉄と亜鉛が少ないと指摘されたそうなのでヘム鉄も1か月飲み切りです、

（亜鉛はミネラルフォーミュラーに含まれています）

 

 

 

そして便秘対策はこちら。

これはお馴染みなので、説明省略

 

 

また長くしつこくなりました

頑張る女子のための栄養サポート 、

いつでもご相談お受けいたします！

 

 

 

本日最終日