イライラやストレスを軽減！
怒りを封じ込めるのはなく、怒りの感情をコントロールするスキルを身に付ける！
「アンガーマネジメントコンサルティング」

 

ストレスの多い今こそ「アンガーマネジメント」で怒りのコントロール術を学ぼう。
 

 

こんなこと、思い当たりませんか？

 ついカッとなって怒鳴ってしまった

 怒らないように我慢し続けている

 怒りっぽい自分をどうにかしたい

 気持ちをうまく伝える事が苦手

 怒っている人への対応が上手く出来ない

 

 

ストレス社会と言われる現代。

世の中には「怒り」が溢れています。

 

怒り方を間違えてしまうと、大切な人を傷つけたり、人間関係に支障が生じてしまったり、トラブルになる事も少なくはありませんよね。

また、怒りやイライラなどネガティブな感情を抱え続ける事で、心や体にも不調を起こす場合もあります。

 

扱いにくい感情のひとつである「怒り」ですが

私達にとって「怒り」は、防御本能の感情と言われ、これを完全になくすことはできません。

自然な感情であり、無理に抑える必要もないのです。

 

大切なのは、怒りの感情を認識し、コントロールすること。

 

そうすることで、大切な何かを傷つけることもなくなります。

そこで必要となってくるのが

 

怒りの感情をコントロールするためのスキル

「アンガーマネジメント」です！

 

 

 

 

アンガーマネジメントとは

怒りの感情をコントロールし、上手に付き合っていく為の心理トレーニングです。

 

「どうやって怒りを抑えるか」

「どうすれば怒らなくなるのか」ではなく

怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らないようになることが目的です。

 

年齢や性別、環境を問わず誰でも手軽に取り入れられるという事で、現在、子育て・企業研修・医療・介護の現場など様々な場所で取り入れられています。

 

このアンガーマネジメントを身に付ける事で

 自分の怒りの感情に気づける

 他者とより良い人間関係を築ける

 怒りの感情と上手く付き合える

 自分の感情や考えを上手く表現出来る

 ストレスが減り、心と身体の健康を維持できる

などの効果が期待されています。

 

アンガーマネジメントコンサルティングでは、

怒りの専門家である、日本アンガーマネジメント協会講師山岡による

『グループセッション』または『個別コンサルティング』を長期的に行い、アンガーマネジメント、怒りの感情の理解を深め、思考や行動をコントロールするテクニックを身につけていきます。

 

 

アンガーマネジメントを実生活に取り入れ、怒りと上手に付き合っていく為には、アンガーマネジメントを意識した行動を繰り返すことにより、効果が現れてきます。

 

 

 

 

 

 

＜子育てをされてる方に＞

・怒りたくないのに、毎日怒ってしまっている

・叱りたいのに、言葉が見つからない

・つい感情的に怒ってしまう

・怒らずに伝えたい

・笑顔で育児をしたい

 

＜お仕事をされてる方に＞

・職場での人間関係が上手くいかない

・関係が悪くなりそうで怒れない、注意できない

・部下の機嫌を取ってしまう
・ハラスメントのリスク回避に

・企業研修に取り入れたい

 

＜その他＞

・イライラの解決方法が分からない

・日々の無駄な怒りから解放されたい

・怒ったあと、後悔してしまう

・短気の自分を改善したい

・苦手な人とも上手に付き合いたい

・怒れない自分が嫌になる

・怒らない様に我慢している

 

 

 

 

 

 勢いでイライラを爆発させてしまう事がなくなる

 怒りを封じ込める事が少なくなる

 良い人間関係を築くことに繋がる

 夫婦関係、育児、職場で活用できる

「怒り」の感情に意識的に向き合うことで、新たな「気づき」が生まれる

 思考の整理、方向性の整理をする事により、進むべき道が明確になる

 他人の言動や評価に振り回されなくなり、自分の考えで行動出来るようになる

 苦手な人に対して冷静に対応できるようになる

 

 

 

 

 

 

■朝の子供との争いがなくなった

■笑顔で過ごせるようになった

■過去の怒りを消化できた

■怒りのコントロールの仕方がわかった

■自分の怒りのツボがわかった

 

などの声も届いています！

 

※アンガーマネジメント入門講座に参加された方のご感想です。

 

 

 

私がアンガーマネジメントと初めて出会ったのは、

難しい育児の日々に怒りで我を忘れるほどに『怒る』自分と、ようやく向きあえた頃でした。

困ったことがあれば本で学ぶ習慣のあるのが私で、

怒りに困っていた当時も育児書や心理学の本を読んで学んでいました。
 

そうして、ようやく落ち着いた頃に出会ったアンガーマネジメントの講演で

『怒り』について伝える活動をされている方がいると知り、

これから始めようとしている事業の中でアンガーマネジメントを伝えられないかと考え講師資格を取得していきました。

落ち着いてきていた頃だったからこそ

講演の内容がすんなり入り

 

そこから私は更に怒りと向き合い

『もっと落ち着いて行動したい』と思えるようになり、

アンガーマネジメントの学びを続けていきました。

 

『怒り』と向き合い『人生を楽しむ』ことは

簡単なことではありませんが、怒ってしまう人、怒れない人、怒られてしまう人、

いろんなタイプ人が『怒り』と向き合いながら『怒り』と上手に付き合うトレーニングを続けています。

続けることで自然と怒りと向き合えるようになりますよ！
 

 

 

ぜひ、私と一緒に

『怒りと向き合う楽しさ』を感じていきましょう！

 

企業内コンサルも可能ですのでお気軽にご相談ください。

怒りがテーマですが、楽しく学んでいただける内容です。

 

まずはどんなのか知りたい！という方は入門講座へお越しください。

アンガーマネジメント入門講座

 

 

 

アンガーマネジメントは治療ではありません。
あらかじめご了承ください。

＞＞一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 HP

 

 

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