最近怒りっぽくなってしまった！
笑顔で育児をしたい！
怒り体質を改善したい方へ！
怒りの感情と上手に付き合うためのテクニックが身に付く！
『アンガーマネジメント 入門講座』
アンガーマネジメントとは
怒りを上手にコントロールすること。
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング法です。
現在日本では100万人以上が学び、子育て・企業研修・医療・介護の現場など様々な場所で取り入れられています。
私達にとって『怒ること』は自然な感情であり、時には自分を守るためにも必要な事でもあります。
しかし「また怒ってしまった」「つい余計なことを言ってしまった」と怒った後に、自己嫌悪に陥ったり後悔してしまうことは誰しも経験があるのではないでしょうか。
大切なのは、怒りの感情を認識し、コントロールすること
この講座では「どうやって怒りを抑えるか」「どうすれば怒らなくなるのか」を学ぶのではなく
アンガーマネジメントの基礎知識である
衝動のコントロール、思考のコントロール、行動のコントロールを学び、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけていきます。
つい感情的に𠮟ってしまう
怒っている人への対応が上手く出来ない
上手に怒りを伝える方法を知りたい
家庭や職場の人間関係を良好にしたい
毎日の育児にイライラの感情をコントロールできない
そんなあなたにぴったりな内容です。
これは、特別なスキルではなく、学んだ事を日々繰り返し実践することで、どなたでも怒りのコントロールが可能になります。
＜アンガーマネジメント入門講座 内容＞
・アンガーマネジメントとは
・怒りの感情とは
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りが生まれるメカニズム
・問題となる４つの怒り
・自己診断
・コントロールするための３つのテクニック
・質疑応答
受講時間：90分
アンガーマネジメントを学ぶと？
怒りをうまく分散させることができる
無駄な怒りを減らす事が出来る
怒らなくてはいけないことに上手に怒れるようになれる
スムーズなコミュニケーションがとれるようになる
心が軽くなる
イライラやストレスが軽減する
仕事がしやすい環境をつくれる
ハラスメントのリスク回避が出来る
コミュニケーションを円滑にする
こんな感想が届いています！
●なぜ怒るのかよくわかった
●自分の怒りのツボがわかった
●怒りのコントロールの仕方がわかった
●家族と楽しくやり取りできそう
●朝の子供との争いがなくなった
●笑顔で過ごせるようになった
●過去の怒りを消化できた
こんな方におすすめ！
怒りに振り回されないコツを知りたい
日々の無駄なイライラ、怒りから解放されたい
つい余計な事を言ってしまう
怒った後に罪悪感や後悔を感じてしまう
叱りたいのに、言葉が見つからない
子育てに役立てたい
身近にすぐ怒る人がいる
職場や友達との人間関係を円滑にしたい
アンガーマネジメントに興味がある方
マネジメントに活かしたい管理職の方
一貫性をもちたい
新型コロナウイルスによる新しい生活様式で及ぼす様々な影響。
先行きが見えない中「コロナうつ」「コロナストレス」という言葉も出てきました。
これまでに生まれたことのない、大きな不安や苛立ちに振り回されてる方もいるのではないでしょうか。
私自身、育児で発達障害のある子を育てていく中で、
知らないうちにどんどん、しんどい思いをして
『必要以上に怒ってしまう』という時期がありました。
怒る必要のあることなのか
怒る必要のないことなのか
そんなことすら分からなくなり、たくさんの育児書を読み漁った日々もありました。
そんな中、怒りとの向き合い方、
心の整え方を学び実践していき
落ち着いた頃に出会ったのがアンガーマネジメントでした。
怒りは人から人へと伝染します。
そして、人間関係や健康にまで様々な影響を与えます。
アンガーマネジメントは、怒りの感情を否定するものではありません。
怒るときには怒る、怒る必要がない時には怒らなくても良いように
怒りに振り回されない穏やかな毎日を過ごしませんか？
早い方は翌朝には成果があって喜びのご連絡をいただくこともありますよ！
怒りがテーマですが、ワークショップを取り入れ楽しく学んでいただける内容です。
楽しく健やかに生きるコツを手に入れましょう！
※アンガーマネジメントは治療ではありません。
あらかじめご了承ください。
＜キャンセルについて＞
・お振込み後のキャンセルはいたしかねます。
＜受講時の注意事項＞
講座の中でワークをしてシェアをすることがあります。
しっかり受講していただき、身につけていただけるように
以下の注意点にご理解いただけますようお願いいたします。
・表情が見えるように画面をONにしてください。
・ご自宅など静かに落ち着いて受けられる場所から受講してください。
・バーチャル背景はなるべく使用しないでください。
※通信状況によりOFFでお願いすることもあります。
・会話を求められた時は、お話しください。
以上の注意点を守っていただけない場合は、
受講をお断りすることがあることをご了承ください。
日本アンガーマネジメント協会講師
アンガーマネジメントコンサルタント®
アンガーマネジメントファシリテーター®
アンガーマネジメントキッズインストラクター®
アンガーマネジメントティーンインストラクター®
※協会での紹介ページはこちらをご確認ください↓↓↓
学校時代は、情報処理、医療秘書について学び、
銀行での実務経験を経て、
システムエンジニアへ転職。
妊娠出産で現場を離れたり、戻ったりをしながら
IT業界での仕事を続ける。
育児の経験の中から、
『強く怒る』自分がいると知り、向き合い
独自の学びを深める中で
子供の発達障害を知る。
最後の出産を期に子供向けのプログラミング教室、
ステモン！砥部宮内校を開校し、
運営、代表講師を務める。
難しい育児を経験したことから
『怒り』についての学びを深める中で
教室開講目前でアンガーマネジメントと出会う。
アンガーマネジメントで
自身も日々のトレーニングを重ねて
穏やかな生活ができるようになり、
５才〜大人のアンガーマネジメント講師として
教室でもアンガーマネジメントを伝えている。
システム開発で培った
『論理的で具体的な説明がわかりやすく、
すぐに成果が出る』と定評をいただいる。
上手く言葉にできない気持ちも言語化して
ご本人が認識しやすくすることを得意とする。
時折、癒やしの場の提供として、
趣味で無料の『編みカフェ』を主催する。