こんにちは＾＾気功整体師の岩瀬です。

 

リラックスできてるなと感じる時はどんな時でしょうか？

 

｢家（ホーム）にいる時が一番リラックスできる。」と言う人が多いと思います。

 

では、緊張してると感じるのは？

 

他社へ商談に行く時、病院で診察してもらう時、妻（夫）の実家にいる時（？）など、

 

つまり、アウェイに居る時が多いのでは？

ホームに居る時は、味方が多いと感じやすく、アウェイではその逆です。

 

緊張している時は、当然左脳が優位に立っています。

リラックスとは、緊張とは、真逆の状態です。

 

試験に臨む時、

大事な商談でプレゼンする時、

運動会で100ｍ走に参加する時、

結婚式のスピーチをする時・・・

 

など、その時が近づくにつれて、緊張度は高まってきます。

 

周りの人はそんな姿をみて、

 

｢はい。リラックスしてー。」

 

と声をかけてくれます。

自分でも、「リラックスしなくちゃ。」と・・・

 

でも、これまた集中する時と同様、意識するほど、

緊張度は高まってしまいます。

 

どうしたら、リラックスできるのか？

 

まず、瞑想(呼吸法）は、かなり有効ですので、

試してもらいたいです。

 

リラックスしていると、感じる時はどんな時でしょう？

 

家族で夕飯を食べている時、

温かいお風呂に入っている時、

一人で読書をしている時、

1日の仕事を終えて、ビールを飲む時・・・

 

など、人それぞれ、

リラックスできる瞬間を感じる場面があると思います。

 

なぜ、リラックス感を得られているのか？

 

例えば、結婚式で得意でないないスピーチを頼まれ、

練習し続けて、いざ当日、自分のスピーチの出番が近づくにつれて、

緊張はＭＡＸに・・・

出てきた料理やお酒の味など全くわからず、

前に話している人のスピーチなど耳に入ってきません。

 

それでも、なんとか、スピーチを終えた。

 

この瞬間。

 

すーっと、体中の力が抜け、心はとても穏やかに・・・

 

間違いなく、これこそがリラックスしている状態です。

 

リラックスに必要なのは、まず、緊張です。

1日中、緊張がなければ、リラックス感を得ることはありません。

 

寒い中、ずっと外にいれば、体は、強張ります。

家について、温かいお風呂に入ると、ほっとします。

 

体の緊張がほぐれると、心も同時にほぐれます。

 

「リラックスしろ。」と言われて、リラックスするのは難しいです。

 

自発的にリラックスするには、まず、自分の体に力を入れます。

顔、肩、首、胸、手、足、お腹・・・にギュッと力を入れて、

30秒・・・。

そして、ふっとその力を一気に抜く。

 

これを繰り返すだけで、簡単にリッラクス感を得ることができます。

 

もっと簡単な方法もあります。

 

｢リーラックス。リーラックス。」

と軽く目をとじながら、心の中で唱えるのです。

身体をリラックスさせようとかしようとか意識的に思わないことです。

 

ただただ、リーラックス。リーラックス。と唱える。

 

早ければ、1、2回唱えただけでリラックスしたと感じることができます。

これも、言霊（氣エネルギー）の力なのです。

 

このようにして、家の外（アウェイ）にいても、

容易に意識を自分のやりやすい状況（ホーム）に呼び込むことができます。

 

リラックスすると、右脳は開きます。

開いた右脳は、あなたの希望を受けやすくしてくれます。

 

 

お試しあれ。