自分の吐いた言葉が気になって眠れなくなってしまった時の対処法。

こんにちは＾＾気功整体師の岩瀬です。

｢あんなこと言わなければよかった。」

日中に発した一言が気になって、夜眠れなくなった事はありませんか？

基本、右脳は、左半身とつながり、左脳は、左半身とつながっている。

ただし、鼻の穴だけは、

右側は右脳に、左側は左脳に直結しています。(同側性)

左側を上にすると、左鼻がよく通ります。

左鼻と左脳は直結しているので、

呼吸をするたびに左脳を刺激することになります。

言葉が気になって、眠れないということは、

ベッドに横になっても左脳が活発に働いていることに他なりません。

では、どうしたらいいか？

左半身を上にして横になる。

左鼻が上になります。こうすることで、左脳の働きが、

言葉の反芻から呼吸中心へと切り替わります。

より効果を上げるには、左半身を上にしたまま、

「１、２、３・・・」と自分の呼吸をゆっくりと数える。

眠りを妨げていた数々の言葉は左脳から消えて、

自然な眠りにつくことができるはずです。

言葉でなく、イメージが強烈に湧いてきて、眠れない場合は、

身体の右半身を上にして横になる。

イメージをつかさどるのは、右脳の役割なので、

先述のメカニズム同様に右鼻からイメージを抜いてやればよい。

ということになります。

お試しあれ。

気功はまだやるな。