酷暑が続く毎日、疲れがたまっていませんか？？
夏場、特に土用の時期は、胃腸が弱ります。
放っておくと、気付いた時には顔もお尻もたるんでいるかもしれません（怖っっ）
しっかり自分でケアしてあげましょうね♡
楽しくて為になる【風水薬膳Ⓡアカデミー】で、そこんとこ、しっかり学んできましたよ～♫
わーーーい！！！
毎度のことながら、ちゃんとした講座で、お勉強なのだけど、みんなこの笑顔(￣∇￣)
楽しさ滲み出てますよね～ほんと楽しいんだもん♫
今回のテーマは五行の【土】
五行の【土】は、臓器にあてはめると【脾】つまりは、胃腸にあたります。
今の時期は夏の土用の期間（7月26日～8月6日）で、胃腸に負担がかかり、様々な不調があらわれやすく、胃腸を労り整えてあげて欲しい時期でもあります。
疲れやすい、カラダがだるい、やる気がおきない、食欲不振…そんな症状を感じてたりしませんか？？
あ、私は食欲、モリモリありますけどね(笑)
胃腸の不調を放っておくと、なんと、たるみの原因に繋がる事も！！
ひぃぃぃぃーーーー恐ろしやっっ
たるみは「筋肉の衰え」です。
『脾（胃腸）』は、筋肉と深い関係があり、『脾気虚（胃腸のパワー不足）』になると、筋肉がつきにくく落ちやすい、つまりは肌のたるみも起こりやすくなるというのです！！
なんてこったい(T-T)
『脾気虚』の人 には…
疲れやすい体力がないもたれやすい胃下垂食べても太らないOR色白ぽっちゃり体型下半身太り虫刺され痕がブワーッと腫れるなどの状態がよくみられます。
私は下3つが当てはまるな～(^^ゞ
脾気虚の話をする時、堀江さん、私と目が合わないように天井見ながら話すという…私は堀江さんの事、ガン見してましたけどねっっ（笑）
胃腸が弱いと血が造られにくいので、女性の多くは血が足りておらず、血不足の状態なので内臓の元気もなく、血流の勢いもなくなり血流が悪くなり、くすみや乾燥も起こりやすくなるんです！！
えらいこっちゃーーー(ﾟﾛﾟ)
そして悲しいかな、脾気虚タイプの人は顔の筋肉を鍛えようとしても、そもそも筋肉がつきにくく落ちやすいので、効果が現れにくい(T-T)
じゃぁ、どうしたらいいんだー？！
※どーでもいいけど、この画像、ピッタリ過ぎてウケる（笑）
胃腸を強化して、血流を改善する！！
のが近道なのです！！
コチラに詳しく書いてます♫（丸投げww）
↓↓
決して横着してるわけではありませんよっ（笑）
長くなっちゃうので、胃腸の整え方はあらためてまとめますが、オススメの食材としては…
*脾経の補気類（エネルギー補うモノ）
長芋、じゃがいも、かぼちゃなどのホクホクもの。
*祛湿類（湿を取り除くモノ）
ハトムギ、とうもろこし、そら豆、大豆など。
*理気類（気の滞りを流すモノ）
たまねぎ、らっきょう、そば、柑橘類など。
ちょいとあげると、こんな感じ。
でも、より効果的に胃腸を元気にするには、食べものだけでなく、適度な運動も大事！！
…とは言っても、普段運動してないと、なかなか難しいですよね（笑）
私もそうだもの〜
そんなあなたに朗報です（笑）
オススメは、腹式呼吸。
ティーセラピスト同期でヨガインストラクターのまりぴーこと吉川まりこさんが、効率的な呼吸法を伝授してくれました(￣∀￣)
毎日10回×3セットを続けると、憧れのくびれが手に入るんですって！！
胃腸を整えて、たるみとオサラバ、おまけにくびれをゲットしちゃいましょー！！！
講座が終わってからは。。。
食べる漢方とも呼ばれるカレーでランチ。
食欲が落ち、栄養不足になりがちな夏でもスパイス効果で胃腸を元気にし、栄養分を効率よく摂ることができるのでオススメ♫
辛いモノを食べると体温は一旦上がるけど、汗をかくことで体温を下げるので、この温度差により涼しく感じたり爽やかさを感じるという嬉しいカラクリ！！
夏場にピッタリのカレーでエネルギーチャージしちゃいましょ☆
お家で美味しい本格カレーを作りたい方はコチラ
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ソムリエール講座で習ったカレーのレシピが公開されていますので、本格派カレーを自宅で食べたい人は、是非挑戦してみて～♫
胃腸を整える、たるみ解消オススメレシピ☆も。
そんなこんなな、学んだばかりの役立つ情報も織り交ぜながら、風水薬膳基礎講座も開催しています(^^)♫
気になる方は是非どうぞ～♫
◆風水薬膳基礎講座１◆
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◆自宅サロン : 西宮市山口町
※申込の方に詳細お知らせ致します。
※JR西宮名塩より、車で15分程度。
（ご希望の場合、送迎可能）
バスで、30〜40分。経路により異なる。
※上山口バス停下車、徒歩3分。
※JR三田より、車で20分程度。
※遠方より車でお越し頂く場合、西宮北インターより5分
（自宅敷地内に駐車していただけます）
