更年期・自分に合ったものをみつけるのが大事！

「ヨガでやせますか？」

そう聞かれたとき

いつも

ヨガだけではムリです。

そう答えます。

今までまったくからだを動かしてなかった人が、週に２回、３回とヨガをしたら代謝がアップしてやせることはあります。

でもやっぱり、運動と食事はセットです。

長くおつきあいさせていただいてる生徒さん。

「テレビでやってたんだけど。

ナントカ種族はアボカドを食べてるから病気になりにくいっていうから毎朝１個食べてるんだけど。」

毎朝１個？！

アボカド、好きなんですか？

「好きじゃないけど、からだにいいんよね？」

食物繊維やビタミンが多いみたいですけど、脂質も多いのでカロリーもありますよ。

 朝の食事の量を減らして、アボカドを食べてるんですか？

「いつもの食事にアボカドも食べてるの。

ちょっと胃がもたれる感じはするけど。」

ええーー－！！

ナントカ種族にはいいのかもしれないけど

あまり好きじゃないなら、食べなくてもいいですー(笑)

最近は健康番組がいっぱいやってて

「からだにいいもの」の情報があふれてる。

○○を食べると病気になりにくい

○○を食べて痩せるって聞くととりいれたくなるけど、人のからだってみんな同じじゃない。

外見もそうだし、見えないからだの中、内臓だってちがう。

同じものを食べても太る人と太らない人がいるでしょ？

それは胃腸が関係してる。

胃腸の強い人もいれば、弱い人もいるし、便秘の人もいればお通じがちゃんとある人もいる。

「からだにいいもの」も、AさんにはいいけどBさんには逆に負担になるかもしれない。

更年期世代になると内臓の機能も落ちるから、たくさん食べすぎると胃腸も疲れてしまいます。

胃がもたれると感じるなら、それは食べなくてもいいってお知らせです。

体重が増えたり、からだに不調が出たら、誰でもその不調を改善したいって思う。

そのとき、サプリやりドリンクだけでなんとかしようとする人ってたくさんいます。

もちろん、それもひとつの方法だし、いいと思う。

だけど、ダイエットにしろなんにしろ、自分の生活習慣をみなおさないと、なかなかかわらない。

今までのつみかさねが、今のからだをつくってる。

だから普段の生活のなかに、みなおすヒントがあります。

そしてそれは案外すごいことじゃなかったりする。

からだを動かしたり

食事をみなおしたりしたいけど

「忙しい」からできない。

じゃあ、なんでこんなに忙しいのかなーって考えてみる。

それも「生活をみなおす」ってことだと思うんですよね！

みなおすっていうのは「みつめてなおす」こと。

自分をみつめて自分を知る。

そして自分に合ってるものを上手にとりいれて、自分をいたわること。

歳を重ねてでる不調のほとんどは、今までの生活習慣のつみかさね。

更年期はそれを知るタイミングがきたってこと！

更年期とうまく付き合うためにも、今の自分の体質を知っておくのは大事です！

ぜひ、生活習慣をみなおしてみてくださいねー

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