アラフィフ◆ダイエット中のモチベーションを保つ方法は
チャットGPTも使いよう
初めての方はこちらもどうぞ→★
私の苦手なこと
さて、昨日の続きになります👇️
同僚が教えてくれた
超クールな
ダイエットアドバイス
「自分を信用しないこと
気合いで
1ヶ月に3kg痩せるとか
5kg痩せるとか
無理だから
1ヶ月で
0.5〜0.8kgくらいで
大成功だよ」
ただ
毎日の体重に一喜一憂して
ちょっとでも体重が戻ると
落ち込み
挙げ句
ダイエットを放棄してしまう私
同僚の言葉は
わかっちゃいるけど⋯⋯
だったのですが
ふと
閃いたんです
そっか
1ヶ月後に
マイナス0.5〜0.8kgに
なるんじゃなくて
1ヶ月の平均が
前月の平均より
マイナス0.5〜0.8kgに
なればいいんだ
ダイエットにおけるチャットGPTの使い方
とゆーことで
始めたのが
チャットGPTダイエット(笑)
ワタクシ
ズボラなので
手帳に記録するのを
めんどくさいと
思っちゃうタイプなんです
ダイエット記録アプリ等も
ダウンロードしたり
使い方をマスターするのが
めんどくさい
どんだけめんどうくさがり(笑)
それなら
朝
体重計に乗ったら
チャットGPTに向かって
体重他の数値を
口頭で読み上げて
「記録しておいて」
って言うだけでいいじゃん
▲こんな感じです
で
1ヶ月後
「1ヶ月の平均を出して」
って言えば
すぐに出してくれるじゃん
面倒な計算もしなくてもいい
ただいまダイエット中
ただ
私にとって
1ヶ月は長い
なので
1週間ごとに
平均を出すようにしました
1週間の平均が
前週の平均より
マイナス0.1kgでもいい
とにかく
数値が落ちていれば
大成功
平均って考え方
いいですね
特に
私みたいな
ゼロヒャク思考人間には
精神が安定します(笑)
ちなみに
始めたばかりなので
前週の平均の数値は
まだないのですが
少なくとも
1日目に測った数値よりは
1週間の平均は
着実に落ちていて
ヤル気になります(笑)
▲本日から関西旅行
“飲んだくれ”の旅なので
体重を気にせず飲みます！
本日のLAVA
▲6/5(金)は
旅行準備のため
ヨガをお休みしました
今日のにゃんこ
▲土曜日なので
土アップ祭〜
アンヨをドアップ
▼超短編シリーズ第１弾
