腰痛なのはインナーマッスル不足？！
こんにちは～、皆さんお元気ですか～？
5月は春に分類されている月だったはずですが～？って、お天道様に
問いただしたくなる暑さでしたね～！！
日差しもたいがい凄まじく、僕のお肌はほんのりと小麦色に焼けて、
そろそろ皮が剥けてきてます。
ちょっと野外コンサートや農作業に出かけただけなのに…。
日焼けで痛いのは何年ぶりのことか、夏の到来が恐ろしい…。
さてさて今回は前回の続きを書こうと思ってたんですけど、朝に
テレビ見てたら、腰痛改善の特集をやっててね、興味深く、困って
る人も多そうやな～と思たんで、急遽、
『腰痛とインナーマッスル』について書きますね。
まず、腰痛のタイプには4種類あるそうで、それぞれ傷むところが違
います、まぁ当然ながら。
でもですよ、その原因は全て、インナーマッスルを正しく使えていな
いからだと言うのです！！
ええっ！？そうなん？！？と一瞬ビックリしましたが、そういえば、
合気道や古武術の基礎錬成をそこそこやれたら、「やれどこが痛いだ
の、腕が上がらないなんてことはならない、なっても人よりは大分遅
い」と、僕が学んでいる古武術の師範が言ってましたね、そういえば。
【身体の使い方】については色々と記事を書きましたが、インナーマ
ッスルの使い方や鍛え方は書いてなかったかなぁ？
一応、どこの流派でも鍛え方はマル秘事項ですし、教える資格を得る
のもまだまだ遠いですしね～。
しかし！紹介されてた鍛え方がね～超簡単。
1.あおむけで寝て、肩幅に足を開き膝を立てる。
2.トイレを我慢している時の感覚で下っ腹を動かす。
これを、1日3回、だけ。
むちゃくちゃ簡単でしょ？
筋肉を鍛えると言うより、使う感覚を鍛える感じ、今まで書いてた、
【適度な運動】にも通じる感じですね～。
半年ほどの継続で全てのパターンの腰痛9割がた改善したとか～、簡
単やし試してみてはいかがでしょう？では、また～、来月～。