“パニック障害がある自分”を隠したい気持ちが辛い

“パニック障害がある自分”を隠したい気持ちが辛い

パニック障害があると、

仕事中や人付き合いの中で

本当はしんどいのに、

って隠してしまう事ありませんか？

心臓がバクバクして、

息苦しくなっても、

そんな気持ちが先に立って、

つい笑顔を作ってしまう

でも、家に帰った途端に

ドッと疲れが押し寄せて、

「なんで私は、素直にしんどいって

言えないんだろう…」

と自己嫌悪になる

その繰り返し。
本当に、つらいですよね

でもね、「隠す」って

決して悪いことじゃないんです。

それは、

人に気を使える優しさでもある。

そう思えるあなたは、

本当に思いやりのある人です。

だから笑ってごまかした

過去を責めなくていい。

ただし、

ずっと隠し続けるのはしんどい

ずっと仮面をかぶっていると、

心が息苦しくなってしまいます。

いきなり全部を話す必要はありません。

でも、信頼できる人に

「実は最近ちょっと不安になる

ことがあるんだ」と

ほんの一言でも打ち明けられたら、

それだけで少し楽になります

もしかしたら相手も、

同じような不安を抱えている

かもしれません。

誰かに話すことは、

“分かってもらうため”だけじゃなく、

“自分を許すため”の行為なんです。

「平気なフリ」をしている

あなたは、頑張り屋さんです。

でもね、もう少しだけ

自分にも優しくしてほしい。

笑顔の下で震えていた日も、
心臓がドキドキしていた瞬間も、
全部ちゃんとあなたの一部です。

それを否定する必要なんて

ありません

“パニック障害がある自分”も、

“笑っている自分”も、

どちらも本当のあなたです。

パニック障害を隠して

生きるのは苦しい

でも、その裏には

「人を大切にしたい」という

温かい気持ちがあります。

だから、
「隠してる私はダメだ」ではなく、
「今日も人に優しくできた」

って自分を褒めてほしい。

いつか少しずつ、
“隠さなくても安心できる場所”

が増えていくといいですね。

焦らなくて大丈夫。

あなたはちゃんと、

いまのままで価値のある人です🌼

お腹がスッキリだと気持ち良いですよ

いつも読んでくださってありがとうございます