【パニック障害】不安になる原因って腸にあるの？！②

 

【パニック障害】不安になる原因って腸にあるの？！②

 

前回からの続きですね

 

善玉菌や乳酸菌ってイヌリンの

ような食物繊維を栄養にして、

短鎖脂肪酸を作っています

 

短鎖脂肪酸って腸の活動に欠かせない

エネルギー源で感染症に負けない

丈夫な腸を作る働きもあるそうです。

 

最近の研究では

疲れた脳のエネルギー源

として有益だということも

わかってきたそうなのです！！

 

というのも疲労や過労で

脳が血糖をうまくエネルギーに

変えられなくなったとき、

 

血糖よりも早くエネルギーに代わる

短鎖脂肪酸が脳をサポートして

くれるそう

 

他にも短鎖脂肪酸が

認知症改善に効果があるって

いう結果まで！

 

乳酸菌が腸に到達すると

腸が活発にセロトニンを

作り始めるそう

 

 

パニック障害にはおなじみの

セロトニンは気持ちをリラックス

させて、不安感を取り除く働きが

ありますよね

 

そして、これが夜になると

日中に作られたセロトニンが

メラトニンという眠りを司る

ホルモンに代わるので

質の良い眠りがとれるように

なるのですよね

 

という事は不安を取り除くセロトニンを

作るために積極的に食物繊維を

摂ることが大事ってことなんです！

 

keikoのおすすめの

高純度水溶性食物繊維

イヌリンはこちらからどうぞ↓

 

 

いつも読んでくださってありがとうございます