昨日の体重は-18.2kgです。

病院に行くときが差し迫ってきました。

後1週間ぐらいしたら、受診予定です。

昨日の体重は、-18.2kgです。

管理栄養士の先生との約束体重は、-19.4kgです。

1.2㎏を落として病院に行きたいと思います。

体重は、一日の中で変動をします。

水分、塩分、便の量、睡眠の質、ホルモンなどです。

そしてここに加えたいことがあります。

それは、ストレスです。

誰でも、毎日ストレスと向き合って生活をしているのです。

ダイエットとして一番いけない事は？

食べ過ぎなんですね。

食べ過ぎを防ぐことは、根性だけでは解決しません。

満腹ホルモンを先に動かす事が必要かなと思いました。

食べ過ぎを防ぐ方法として我慢ではなく、気持ちを整えることが必要だと思います。

どんな事で？

もしかして？

具沢山お味噌汁かもしれません。

野菜たっぷりで、気持ちを落ち着かせること？

なんかインスプレーションが浮かんでしまいました。

さて、朝から実行してみようと思います。

それでは、頑張れダイエット！