2025年10月9日（木）

 

こんばんは、ご訪問ありがとうございます。

そして、静かにそっと「いいね」ありがとうございます。

 

静かにな時を迎え私の身体の癒されています。

虫の鳴き声も、静かな癒しの時です。

季節の変化と寒さに変化する身体。

これから、どんなように整えようとしているのか

じっと楽しみに過ごす私です。

 

 

 

体重の急上昇・・・もしかして塩分が原因？

 

 

 

そろそろ、病院の通院のことがあるので

毎日、ダイエットのことばかり考えています。

私は、だいぶ塩分を体の中に入れてしまう傾向があります。

体重をうまく落としていたなと思えば、翌日には急上昇。

 

 

「なんでだろう？」と分析してみると、

もしかして、塩分かなと思いました。

どんなように体重の乱高下があるのか、調べてみたところ・・・

やっぱりな、と納得しました。

 

 

 

週末の外食で塩分を取りすぎた日、

漬物をいっぱい食べ過ぎた日、

こんな日の翌日には、体重が急上昇します。

 

 

皆さんも同じ経験ありませんか

 

 

 

 

14gの塩分摂取は、一日で処理しきれない塩分。

この塩分が水分と合体することで、体重が、0.9㎏も

増えてしまうのです。

 

お医者さんではないけど、だいぶ体を酷使し続けているなと

思いました。

 

なんとなく、自分の感覚で塩分、糖質、脂質など

様々な要素を分析しています。

 

それらを意識して、体重を減らすダイエットに励んでいます。

 

 

 

 

 

ダイエットの本当の敵は生活習慣病

 

 

 

体重を減らす事は、大きな意義があります。

それは、血糖値、ヘモグロビンa1cが高いから。

血糖値が高めだと、ヘモグロビンa1cが高くなります。

ヘモグロビンa1cは、2～3カ月の平均を示すもので、ダイエットをすれば下がる傾向にあります。

 

 

 

ダイエットの本当の敵は生活習慣病です。

私も皆さんも、しっかりと取り組んで健康になりましょう。

 

 

 

それでは、一緒に頑張れダイエット！