ココアのおからｹｰｷ 
★ こんな感じで炊飯器でつくりました。
失敗ばっかりでしたが、美味しく出来上がるようになりました。
乾しぶどうと、乾しトマトのっけてしったり、アレンジも楽しいですよ。
仕上がりのカロリーは４５０kcalです。（乾しぶどうなどは含まず）
ヘルシーでも、味が問題になるので、
今、私はいろいろな、おからケーキに挑戦中なんです！
基本は、おからと豆乳と卵で、一切小麦粉は使っていません。
材料
おからパウダー（３０ｇ）
ベーキングパウダー（２．５ｇ）
森永 ミルクココア（５０ｇ）
卵２個
ｽｼﾞｬｰﾀｰ調整豆乳（１００CC)
ﾊﾟﾙｽｨｰﾄ液体ﾀｲﾌﾟ（大さじ１）調整豆乳をこの分だけ少なめに入れてください。
できばえは、炊飯器によると思います、私の家の炊飯器での分量なのでご了承くださいね。作り方
炊飯器の中に全部の材料を入れて、ヘラでまぜまぜする。
ヘラで形を整える。
後は炊飯器のスイッチＯＮです。
スイッチを切ってさましてください。
ちょっとたったら、お皿にのっけてくださいね。
さめてからお召し上がりください。
※出来たてよりも、次の日の方が大変美味しいと思います。
（お気に入りの理由）
おからで作られていますので、とてもヘルシーです。とてもお通じに良いです。
食べると普通のｹｰｷに比べて、腹持ちがします。
低カロリーですおいしいです。
2025/10/6
＊2011年頃に作りました。再度作ろうと思いましたが、
レシピを探しました。このおからケーキを食べていた時
体重が減りました。満腹力なのかしら？
レシピがあってよかったです。
おからの中に入れておこう。
作ってみましたが、炊飯して終わった状態であれば？
一日おいてからとは？乾燥させると言う事かな？
水分を調節する必要がありますね。
豆乳とかでも、水分を90にすれば、いいかなって思いました。
水分をすくなくしてつくってみますね。