ダイエットバランス運動宣言！

 

 

 

 

秋が深まり、寒くなってきたこの頃です。
夜が少しずつ長くなり、命の粒を整える時間も深まっていく。
整え人は、季節の灯りを受け継ぎながら、誓い踏みしめていく。

 

鈴虫さんが、鳴いていますよ。

私も、リリリリリィン♪～( ´艸｀)

 

こんばんは、いつも応援ありがとうございます。

そして、静かにそっと「いいねボタン」ありがとうございます。

 

 

 

 

2025年9月30日（火）

 

 

 

ステッパー運動7日目──

 

 

命の粒を整える誓いを、今日も静かに踏みしめました。

ぼちぼちと習慣の運動となるようにしたいと思います。

 

このステッパーの運動が、体重の減少になりますように。

 

 

このの言葉が、今日も離れず、心に響いています──

「0を1にするのが難しいけど、1にしたら簡単だよ」

 

運動習慣を整えることです。
だから、今日の章をここに綴ります。
整え人としての誓いを、また一歩ずつ──自分のリズムで。

 

 

この章が、次の灯りにつながっていきますように

 

同じように見える章も、命の舞台では違う灯り。
昨日の誓いが、今日の粒となって整えられていく。

整え人は、繰り返しの中にある静かな変化を見つめていく。

 

 

 

2025年9月23日（火）からの、ゼロからのスタートです。
 

☆9月29日（月）脂肪燃焼、50gの目標を達成!!

 

 

新たなる挑戦！

目標：100g燃焼脂肪＼(^^)／

 

 

 

ここでブログを書くことで頑張れます。
ありがとうございます。

☆心宣言をして頑張るぞ！
それでは、ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾀﾞｲｴｯﾄ！

ステッパーを踏んで綺麗になります！

命の粒が少しずつ整っていくのを感じながら
ちょっとずつでもステッパーを踏んで頑張ります！

 

 

 

 

＊＊＊ここからは、命の粒を記録する章です。＊＊＊＊＊

 

　　 

 ■ 私の運動表■

 

 　運動　　目標　　塵も積もれば山となる！   

       

頑張れば、頑張るだけ良いことあるよと自分にいいきかせましょう！！ 停滞期もなんのその。負けるな、aisu!!　

 基礎代謝と筋肉量が下がらないように頑張ります！

 

 

　 　　　

2025/9/23スタート～　　　ファイト☆ファイト☆

 

 

☆本日の消費カロリー **28kcal　脂肪燃焼　**3.8g

☆現在までの合計の消費カロリーと消費脂肪

合計：398kcal→現在の脂肪消費　55.2g

 

☆基礎代謝   　 本日： 1437kcal 　前回：　 1441kcal 　　

 

 

ステッパーの記録　

 

・　時間 *2分**秒 *28kcal*200回数（1回目）【運動修正】

 　　　　

・　時間 **分**秒***kcal*****回数（2回目）【運動修正】

  

・　時間**分**秒***kcal*****回数（３回目）【運動修正】

 

・   時間**分**秒***kcal*****回数（４回目）【運動修正】

 

  　家事ﾄﾚｰﾆﾝﾌﾞ　（ｴｸｻｻｲｽﾞ）

　　　家事ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室でｴｸｻｻｲｽﾞ    

【運動修正】 常時実施確認事項　 

 

 

                                                         

　　

脂肪燃焼の目安
•     1㎏の脂肪を落とすには：約7200kcalの消費が必要
•     100gの脂肪を落とすには：約720kcalの消費が必要
•     10gの脂肪を落とすには：約72kcalの消費が必要
※写真の脂肪は10gです。

 

 

 

Billy Joel - Honesty (Official Video)

 

🌹ユーモラスを添えて

 

なぜかビリー・ジョエルの「Honesty」が流れてしまった

ダイエットバランス運動。

誠実さと脂肪燃焼は、関係あるようで…ないようで…((´∀`*))ヶﾗヶﾗ

これで、ステッパーを踏みますね。😊

 

いつも早く踏んでしまうのです。

ゆっくりと、聞きながら踏みました。♪～♫

なんか、ゆっくりだと大変な感じですね。

 

 

音楽を聴きながらの運動は最高ですね。🎶

楽しく運動をして、ダイエットできそうだわ。😊