太り続けるダイエット選手１並びdesu.

 

 

 

こんにちは、今日は一並びです。

太り続けるダイエット選手（１１１回目）

この一番大好き！

 

今日は、蒸しているような暑い日でしたね。

夏バテにならないように、元気に頑張りましょ！

 

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体重が減らない

 

ストンと２㎏減ったのに、体重って減らないものなのですね。

あのまま、２㎏からもっと減るかなって思っていました。

維持することもできませんでした。

逆戻りになってきました。

食べ過ぎているのかな？

 

 

糠漬けの食べすぎかもしれません。

人間は体は、水分で60%ぐらい占めているから？

２㎏減ったのも、アイスコーヒー飲んだからだと思います。

夏の、利尿作用があったのかな？

 

私としての、体重が減らない理由をこんなように考えました。

 

 

 

 

 

今日の減量結果は？

 

 

-1.4kg

（Yahooブログを始めた時からの体重より）

 

目標の体重-5kg

 

 

 

 

 

ダイエット改善策

 

 

 

ダイエットの改善策をあげてみました。

〇△×で記入します。

 

 

①　毎日軽い糖質カットに励む。〇

②　野菜を食べる事を心掛ける。〇

③　塩分を少なめにすること。　×

④　体を動かすようにすること。△

⑤　水分補給をすること。　　　△

 

 

 

 

 

 

それでは、頑張れダイエット！