(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

訪問(人''▽｀)ありがとう☆ございます。

今日も、ほんの少し減っていました。

200ｇだけでした。

 

なんかほんの少しでも嬉しくって

 

 

 

 

令和4年1月14日（金）

 

寒い、寒い日です。

 

 

今、いろいろと糖質制限をしています。

先日、コンビニで買った糖質制限のもので食事をしました。

お菓子類が、いっぱいになりました。

ロカボの糖質が書いてあり、計算をしながら食べました。

お菓子三昧で900kcalは、お菓子類でした。

 

なんか、不思議に？？

お菓子を食べても0.5ｋｇ減っていました。

そして、今日もなのです。

 

ロカボの食事のものもありがたいものですね。

体重が落ちているのですから？

今日は、しっかり野菜、タンパク質をいっぱい取りました。

 

 

 

 

 

このためなのかしら？

お正月で、減らない自分が

やる気モードが出てきそうです。

 

 

 

 

1㎏ = 7200kcal

 

 

このカロリーだもん。

1㎏減らすって、大変だと思います。

 

とにかく、出来る限りガンバです!!　　

 

 

　ファイト

 

 

 

 

　　　次回の病院の日まで。　

 

 

　　　　　４１日

 

　　　　　

 

 

　　　　　　　　

10㎏減量目標を、目指します

 

計算すると　こうなりました。

一ヶ月＝　3.3ｋｇ目標！　　　10日＝1.1ｋｇ目標！

 

 

４１日間で１０㎏減量ダッシュ

 

〈期間〉　11月24日（水）～12月4日（土）【10日間】　　　

－7.0ｋｇ～―7.3㎏＝－0.3ｋｇ　　　（目標）－8.1㎏　

 

〈期間〉　12月5日（日）～12月15日（水）【10日間】　

－7.3ｋｇ～―7.3㎏＝±０ｋｇ　　　（目標）－9.2ｋｇ

 

〈期間〉　12月16日（日）～12月26日（日）【10日間】

－7.3ｋｇ～－7.2㎏＝―0.2ｋｇ　　（目標）－10.3ｋｇ

 

〈期間〉12月27日（月）～令和4年1月6日（日）【10日間】

－7.2㎏～－7.１㎏＝－0.1kg 　　（目標）－11.4ｋｇ

 

〈期間〉令和４年１月7日（金）～4年1月17日（月）【10日間】

－7.1㎏～                   　　（目標）－12.5ｋｇ

 

ダイエット成功した自分になりたいです。

頑張ります！

 

 

 

 

　　当面の目標　　－１7　ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆前回の体重              -8.8g 

☆本日の体重　　　　　 　 -9.0ｋg 

目標まであと何kg　　　8.0ｋｇ 

 

 

 

　　

 

 

 

糖質制限決断日令和3年10月28日　　

 

 

決断効果   

 

　78日目  　　　4.6ｋｇ減

 

 

 

 

 

 

食べながら、痩せる事が一番だと思います。

食べすぎは、いけません。

 

ダイエットって2種類あるように思います。

 

 

理想的な、カロリーを食べて運動もしながら体重を、落とす事が

良いと思います。

筋肉ができあがるように、ダイエットをします。

基礎代謝が、ＵＰ！

 

 

 

 

これ、私です。(⌒∇⌒)

運動が得意でない場合もあると思います。

 

食べないと、おなかが減ってきます。

食べないなんて、ブーだ！

だから、動きたくないのです。

食べないと、筋肉が衰える？

 

だから・・・

少々低めのカロリーを食べて、少々日常的な動きをする。

これが、一番いい方法だと思うのですが？

なんか、いい方法あればいいんだけど？

ゆっくりやります。

 

 

 

 

あれこれ思う事？

 

ダイエットは、楽しみから生まれます。

 

少しでも減った時の一日、楽しくいられます。

 

いっぱい減ったら、心が弾んできます。

これからも、ダイエットに精進します！！

自分自身、健康第一が目標だもんね。

 

 

 

 

 

                       　　　　それでは、頑張れダイエット！