１月３１日（火曜日）
今日は、買い物散歩をしてきました。
今現在の歩数は６２２９歩です。
お掃除をしていたりしていましたので、生活消費ｶﾛﾘｰが多いと思います。
本ばっかり買ってくるので、本棚の掃除をしていました。
読まない本を捨てて、ﾀﾞｲｴｯﾄ、健康の本、お料理の本などに分けてみたりしていました。
食べたものは・・・
朝食
ご飯（１５０ｇ）、おみそ汁、茄子とピーマンの味噌炒め
小さな餃子（一口サイズ）１０個食べてしまいました。
お昼
フランスパンの明太子のパン（５０ｇ）・ハムサラダ・コーヒー（ミルク）
間食
焼きリンゴ・かぼちゃ焼き（シナモン味）
ミルクティー・（ミルクとミルコアでコラーゲンたっぷり”）
夕飯
塩焼きそば（野菜と鶏肉）・フランスパンの明太子パン（５０ｇ）・ヘルシア
全体的に、食べ過ぎかも！
これでは、ダイエット出来ないですね。
なんだか、カロリー計算が出来なくなってしまいました。
グラムを計らないからですね。
今度から、きちんとグラムを計ろうと思っています。
今日も、買い物散歩に行って、ダイエットの本を買ってきました。
本だけ買って、ダイエットなんて、おかしい自分です。
本を買うだけ買って、自分を慰めている感じです。
そして、全然本を見ない。
買うだけ何です。
きちんと本を整理してから、読もうなんて思っています。
朝早起きして、本を一冊読みました。
簡単な本だったので、読めました。
ちょっと、ダイエットの本とは違いますが、心の為に読みました。
インフルエンザがはやっていたりしています。
そして、これから少したつと花粉です。
歩くときには、マスクが必要だと思いました。
買い物散歩をしているときに、薄い色のピンクのマスクを買いました。
健康あるのみ！防衛をして歩きましょうね！＾＾
それでは、ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾀﾞｲｴｯﾄ！