今日も朝にようやく今、２０分ステッパー踏むことができました。 まだまだ、朝のはじめ運動として、ステッパー２０分を続けられそうです。 このように日々このステッパー運動を続ける事で 筋肉がついてくると思いました。頑張ろう！
運動 目標 塵も積もれば山となる！ 頑張れば、頑張るだけ良いことあるよと自分にいいきかせましょう！！
停滞期もなんのその。負けるな、aisu!!
現在までのカロリー合計 4946kcal 現在の消費脂肪 706g 基礎代謝 
本日 1492 前日 1505 筋肉量
本日 1492 前日 1505 筋肉量 ステッパーの記録 時間 ２０分 ６秒 ３０４kcal（１回目） 【運動修正】
ステッパーの記録 時間 分 秒 kcal（２回目） 【運動修正】
ステッパーの記録 時間 分 秒 kcal（３回目） 【運動修正】
アブロケット（腹筋）記録 回以上 【運動修正】
バランスボール 分 【運動修正】
ｷﾃｨｰｲｰｼﾞｰﾊﾞｰ 分 【運動修正】
ﾆｭｰﾖｰｸプール（マッサージ） ﾆｭｰﾖｰｸﾌﾟｰﾙでﾏｯｻｰｼﾞ 回 【運動修正】
ｷﾃｨｰｲｰｼﾞｰﾊﾞｰ 分 【運動修正】 
家事ﾄﾚｰﾆﾝﾌﾞ （ｴｸｻｻｲｽﾞ） 家事ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室でｴｸｻｻｲｽﾞ 常時実施 【運動修正】 買い物散歩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 外部ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ場 【運動修正】
筋トレ外出ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 地上ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ場 【運動修正】 気分はこの気分で運動したら？１０分もステッパー踏めちゃうようになったよ！！
米米CLUB 浪漫飛行