こんにちわ～
この寒さと乾燥のせいか、
風邪引きさんやインフルエンザさんのこと
身近でよく耳にしますが
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
ランチ会日程 
2月22日（木曜日）
（ピラティス＆施術コラボランチ会）
時間：11時～16時くらい
販売者向けの小松先生による勉強会後初のランチ会なので新しい情報、ジェルやクリームの使い方などシェアできると思います♪
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
そんな不安を取り除いて、安心して楽しみませんか？
玄米の正しい選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 2月22日（木曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
お風邪が治っても
咳が残ることもありますね。。。
乾燥しない工夫が必要ですね～
来月のピラティスコラボランチ会が
定員に達しました！
いつもありがとうございます♪
昨年の3月から定期的に
ランチ会を開催させていただくようになりました。
とりあえず、1年続けようと思い
今に至り、、、
一度も中止することなく
やって来れたことは
皆さまの温かい応援があったからです。。。
貴重なお時間とお金を使ってくださってまで
来ていただけることは、
ものすごいことです！
これまで参加してくださった方、
参加を検討してくださったことのある方、
心から感謝を申し上げます
毎月毎月、今月は集まってくださるかな～？？？
と、ドキドキでしたし、それは今も変わりはありません。
これからどうなっていくのか私にもわからないのですが
皆さまに有益な情報をお伝えしたり
楽しい！と生き抜きになったり
毒を吐いて軽くなったり
そんな場所になれたら良いなぁ～と思っています。
もし、何かご提案のようなものがあったら
是非教えてください！
どんな小さなことと思えることでも。。。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
みなさまに温かい愛と感謝を送ります
