帯状疱疹のワクチン定期接種が始まっていますが、帯状疱疹は免疫力が低下したときに発症します。
なので、免疫力を低下させないことが一番の予防なのです。
免疫力アップには欠かせないアミノ酸
代謝を促進するホルモンを作るのも細胞もアミノ酸でできています。
私たちの体から水分を除くと、主成分はタンパク質です。
血液や筋肉、骨、諸臓器、皮膚、髪、爪など、身体のすべてはタンパク質で構成されています。
食べ物を消化する酵素、身体の機能調節をするホルモン、ウィルスをやっつける抗体もタンパク質です。
タンパク質は体全体の組織や機能となり、生命維持に不可欠なものなのです。
アミノ酸が手をつなぐことで、それぞれの場所に必要なたんぱく質を構成し、ホルモンを合成し、酵素を合成し、病原菌に対する抗体を合成します。
不足すると筋力が落ち、疲れやすくなり、解毒や免疫力が低下し、感染に対する抵抗力が減少し、肝臓の酵素活性が低下します。
頭の先から足の先まで、目に見えないところにもアミノ酸から作られています。
免疫力アップの体温を上げる運動のための筋肉も、肝臓の代謝を上げるのもアミノ酸。
いくつであっても充分なアミノ酸が必要なのです。
毎日24時間死ぬ迄新しい細胞に入れ換えています。
細胞の入れ替わりは、生まれた赤ちゃんから死ぬ迄休み無く続く新陳代謝です。
特に早く替わる細胞は肝心要の肝細胞、全体の50%は10間で新しく作り替えています。
良質のアミノ酸が大量に必要です。
骨組みも早く作り替わる細胞は１６日間で全体の50%が新しい骨組みに替わりますので、沢山のカルシウムが必要になります。
高年齢になると食べ物からの吸収が悪く成りますので、食事に気を付ける必要があります。
但し、骨組みもゆっくり替わる細胞があり、全体の50%を240日かけて作り替えますので、100%替わるには480日必要です。
骨組みの硬さはカルシウムが作りますが、丈夫な弾力性は蛋白質(アミノ酸)で作り替えています。
又カルシウムは体液の酸性とアルカリ性のバランスを守っています。
アルカリ性食品は野菜と海藻です。
すっぱい梅干しはアルカリ性です。
食事は食品のバランスが大事です。
特に蛋白質(アミノ酸)をしっかり取るように気を付けましよう。
重要なのは、摂取する量とバランス、たんぱく質の”質”です。
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