こんにちは。
ゆがみ取りの魔法使いyoshieです。
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甘いものやパンが大好きなひつじさん
現在は、玄米ご飯をベースにした食事に切り替え、
パンやスイーツは、制限中😢
「何を食べていいかわからない？？？
考えるのは面倒。一つのものに置き換えたい。」
外食の日を除き、おかずレシピを見てみると、
レタス、トマトなどの生野菜
ゆで卵、スクランブルエッグ、とうふ
回鍋肉、甘い生姜焼き、サラダチキン
麻婆豆腐
カレー
シンプルな和食は皆無
「野菜と、焼き魚やお肉料理と、汁物。それにご飯。
これで食品の種類だけ変えたら、楽ですよ
」
「美味しくない、、」
毎日の、お食事メニューの写真を見ていると
その人の、食べ物の傾向性が見えてきます。
実は、食べ物の好き嫌いは腸内細菌の食べ物と一致します
。
腸内細菌の重さは2キログラム
人間の細胞数の100倍です。
いろんな種類がいて、
簡単に分けると、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌（優勢な方になびく）
別な分け方だと、でぶ菌・やせ菌・メンタル菌など
この中で、数の多い菌の餌になるものが欲しくなります。
ひつじさんの好きな、甘ーいものは悪玉菌が大好きです。
善玉菌の好きな、和食は「美味しくない」と感じるひつじさん。
ここにヒントがありそうです。
善玉菌を増やして、ストレスなく食事が改善できるように
チャレンジ開始です。
ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ
「その食事は本当にあなたの食べたいものですか？」