こんにちは。

昨日は、「魔法の美脚＆ヒップアップ」セミナーの日。

人数が少なかったので、ほぼパーソナルトレーニングのような感じでした。

ビフォーアフターで変化がわかりやすかったのが

姿勢の変化です。

反り腰だったり、猫背気味だったり、人によって姿勢は様々です。

体のラインが美しくなるには、

（骨格の位置が正しい）

・骨盤が立っている

・背骨がまっすぐ

・首肩が前に出てない

・膝がまがってない

・足がまっすぐ

（正しい姿勢を保てる筋肉がある）

・インナーマッスルが鍛えられている

・必要な部位に筋肉が付き不要な部分の筋肉が少ない

この二つの条件をクリアーすることが必要

今回教えている体操は、強力に姿勢を矯正していきます。

その過程で、美尻＆ヒップアップする

一回では、慣性の法則で身体が忘れてしまうので

しっかりできるまでは、続けることがお勧めです。

ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ

「正しい姿勢を取るには、骨格と筋肉が必要」