【自力編】

 

①先ずは、鏡をみます。

②「きー」と声を出し、その状態を20秒キープ。

口角（口の両端）が上がっていますね。

そして、今だるく感じているのが

大小頬骨筋

 

③今度は「ほー」と声に出し、20秒キープ。

つぎに「ん」の形で、20秒キープ

今使っているのが

口輪筋

 

④今度は、歌舞伎役者のように

目を思いっきり見開きます。20秒キープ．

目をぎゅっとつぶって、20秒キープ

眼輪筋

 

筋肉を意識できましたか？

 

⑤後は、意識して動かします。

やりやすいのは、歌ですねー

 

口角を上げて、いつもより

発音をはっきりと歌います。

 

 

患者さんには「顔筋ソング」を

一緒に歌ってトレーニング♪

終わったあとも

みなさん口角が上がったままになります

 

あと問題になるのは、

気分は不機嫌だけど、戻したいときは？

 

続きは明日

 

ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ

 

「顔も筋トレすれば変わる｝