薬剤師・国際中医師
相談員の渡邊桂子です。
12年間の無月経を
自分の心と体に意識を向けることで治癒しました。
男性に勝つほどの強さを求めていた私が、
身体に向き合うことで自分の本音に気づき、
12年間の無月経を改善
パートナー（愛称お犬さん🐶）と結婚💒
ミラコスタでの挙式
父との関係も激変！
現在、第一子を妊娠中です。
“体の声を聴くことは夢を叶える力になる”
このブログでは、私の実体験から得られた
“心と体との付き合い方”をお話ししています。
ご訪問ありがとうございます
今日で4月も最後ですね✨
毎月思いますが、ほんと早い〜
さて、Essentia journalをご利用の皆様に振り返り音声をお届けします💌
もうゴールデンウィークの方もいらっしゃるのかな？
連休中、ゆっくりと振り返りしてみてくださいね
ただ
『振り返り』と聞くと面倒に感じるかもしれません
そんな時間ないー！
そう思うんじゃないかな？
その理由、もしかしたら『時間がない』ではないかもしれません
振り返りって、
4月はこんな1ヶ月だった
これとこれができなかった💦
反省点はこれとこれ💦
だから5月はこんな目標で過ごさなきゃ💦
そーゆーことじゃなくて🤣
ただただ
こんなことがあったな〜
こんな1ヶ月だったんだな〜
こんなことを感じていたんだな〜
そう思いを馳せるだけでいいのです
振り返りは、
『自分のための時間』であり、自分を愛でる時間です
実は昨日はカウンセリングでした
真面目で頑張り屋さんな女性こそ、
自分が思うような結果や成果を感じられないと、『なかったこと』にしがち
いや、、、
自分が思った以上の結果や成果が得られて、更にそれが一般的にも賞賛されることじゃないと認められなかったりしがちwww
自分のことは、『大したことない』って思っちゃいますからね💦
先日、カウンセリングのお客様も仰ってました
カウンセリングの前は、
『あーあー、何にもしてない1ヶ月だったな。
ダメダメの1ヶ月だったわー。
こんなこと、カウンセリング話していいのかなって思ってました。
でも、カウンセリングの時間でよくよく1ヶ月を振り返ってみると、『ええやん！』と思った！
見てなかっただけでしたね笑
と。。。
素晴らしいです
真面目で頑張り屋さんな女性こそ
成果や結果なんて捨ててしまえw
ただただ1ヶ月を味わってみて欲しいのです
振り返りは、誰かから称賛される『結果』や『成果』を見出すためにやるんじゃない
なぜなら見えてないだけで、
ハードルが高すぎるだけで、
すでに『結果』も『成果』も『ある』からです
この記事も参考に⬇️
毎月あっちゅーまに過ぎていくからこそ、
どんな気持ちを感じたのか
どんな心と体だったのか
ただただ眺めてみてください
Essentia journalが空欄だらけならば、その空欄や日付を眺めるだけでもいい
こんなことがあったな
こんな体調だったな
便通はこんな感じかー
眠りはこんな感じだったなー
気分は、、、こんな感じかー
そう、思いを馳せるだけで良い
振り返りで大切なのは、
あなたを存在させること
なかったことにしないこと
Do （行動）じゃなくて
Be （在り方）です
なので、
大切なので繰り返しますが、
来月に活かせる何かを生み出そう
行動計画を立てよう
一旦、そんな気持ちは捨ててしまえw
大切な大切なあなたの1ヶ月
何もなかった1ヶ月にしない
忙しくてバタバタしている方こそ、
自分のための時間を用意して、『ある』を見出してあげてくださいね
前回の記事
ハッピーシェアのお申し込みはこちら
2026年Essentia journal
ご購入はこちら
私の生理が止まっていた話 第二の初潮からまた止まった？！
