いきなりですが、歩いてますか？

今朝は朝6時過ぎに起床、

そして奈良県桜井市の大神神社へ

参拝してきました。

というのも、歩くことで

副腎皮質ホルモンの

グルココルチコイドが分泌されて

ネガティブな感情が下がって

ポジティブな感情が高めてくれます

コロナ禍で外出が減り

コロナうつという話も

実際に患者さんの知り合いで

なったというのも耳にします。

適度な運動と脳のメカニズムは

科学的に証明されていて

うつ病に対して有酸素運動を取り入れる

アプローチも注目されています

朝イチは人も少なく清々しくて

気持ちもスッキリ。

歩くことも生活の中で入れながら

コロナに負けないようにしていきたいですね！