神経のねじれ解消とカウンセリングで本来の健康体に戻す
体と心のゆがみ調整専門カイロプラクターの上西宏一です

リラックス法がわからない人のための自分のリラックスポイントの見つけ方、

再確認法をご紹介のその２　時間編です

その１はこちら　対人編

●自分のリラックスできる時間帯はあるか？

朝１番の静かな時間にひとりでゆっくりできるのが好きとか

お風呂に入っている時間がのんびりできていいとか

車を運転している時が妙に心地良いとか

などなど、自分の気の休まる時間やほっと落ち着く時間帯は

1日の中でどこなのか。

早朝、午前中、お昼、夕方、夜、深夜、明け方　

出勤、帰宅、移動、食事中、運動中、睡眠中

などなど。

その時間をとれているか。じゃまをされていないかをチェックしたり

意識してどの時間が好きなのかを考えてみてください

他には、月に１度みんなと鍋会をするのがリラックスできるとか

趣味での集まりに行くのが日常から離れられて良い気分転換になるというのも

あると思います

●ゆっくりしたい曜日はあるか

例えば、土曜の夜は休み前でパーッとしたいとか

水曜日は週の真ん中なので、この日は早めに家に帰るのが良いとか

金曜日はお気に入りのテレビがあるのでこの時間は邪魔をされたくない

などなど。

１週間でのスケジュールで動いている人が多いと思います。

その１周間の中でも曜日でゆっくりしたい曜日やお気に入りの曜日がないかを

考えてみるのも【１週間】というリズムをうまく運ぶひとつになります

土日が休みの人は、平日に休みをとってみるのも

いつもと違っていいかもしれませんね。

●空白の時間はあるか？

２４時間働けますか？　はい、無理です！

僕らは機械ではないので、当然無理ですし、

よくちまたにあるような、『時間を無駄にしない！』

なんて、ちゃんちゃらおかしいと僕はいつも思っています。

そんな、緻密なスケジュールで動いていたら息が詰まって窒息してしまいますね。

人間、ぼーっとする時間もいります！！

何もしない時間はありますか？

何もせずに贅沢に過ごすというのも必要です。

何もしない贅沢な時間は、ひと月に１度、週に１度、毎日の中にどこかあるでしょうか？

●ひとりでいるのか、気の合う人といるのか？

ひとりでいる時間はあるか？

逆に人と接しなさすぎて、もやもやしていないか？

それぞれ、どれくらいの時間がリラックスできて、それを超えるとイヤになるのかも

知っているとよけいな緊張は減ります

時間だけは、誰に対しても唯一平等に１日２４時間。

誰と過ごすのか、？

何に時間を使うのか？

時間を無駄にしていないか？

時短術は？

などの情報がはびこっていて、正しいところも多々ありますが

このようなマニュアル的なことに固執していうと

自分の本当のリズム、時間軸がおかしくなってしまします

人が無駄と言おうが自分にとってリラックスできる時間の使い方が大切です。

ぜひ、自分軸からリラックスできる時間を探ってみてください

疲れがとれないアラサー・アラフォー女性を痛みなく

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