こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです
私たちの身体は
食べたもので作られているのですが
足りていないようです
栄養素・・・
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カロリーオーバーの栄養失調ですって。
これは1977年のアメリカ フォード大統領の時代に出された
マクガバンレポートにも記載があるのですが
手っ取り早くお腹がいっぱいになる
「炭水化物」ばかりの食事でね
その他の栄養が不足してるのですって。
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先日のブログにも書いたように
ぼーとしてやる気のないデブになるって話。
https://ameblo.mom/kazumiq/entry-12345956186.html
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最近の健康ブームは
「糖質制限」らしいのですが
糖質を制限するので
満腹になる為に
身体がしっかり動くために
糖質以外の食べ物をしっかりとるので
糖質制限している
プラス
今まで以上に他の栄養をと取り入れる！
で健康になる方が多いのですね！
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でもね
多くの日本人（標準体型の人）に
糖質制限は必要ないと思っています。
「ご飯」くらいは食べましょう！
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本当の「糖」である
お菓子とかは制限してもOKだけど
「米」などの炭水化物は抜いちゃだめよ・・
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でもね
糖を燃やすのに必要なビタミンB1はきちんと取ってね！
食事からの摂取だと３３％不足なんですって。
不足だとどうなると思う？
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身体が疲れて
脳も疲れる
だけじゃなく
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細胞もちゃんと作り替えられないのよ・・
だってさ
例えばパンを作るのに
レシピは
小麦粉100ｇ
卵2個
イースト菌5ｇ
バター20ｇ
塩2ｇ
必要だとするじゃない（パンなんて作った事ないのでテキトーです(笑)）
でも
用意できたのは
小麦粉100ｇ→70ｇ
卵2個→1個
イースト菌5ｇ →なかったので ベーキングパウダー5ｇ
バター20ｇ→ 3ｇ
塩2ｇ→ なかったから砂糖2ｇ
みたいでパンが出来ると思うかしら？
と同じことが体でも起きるのね。
でね
ない材料で頑張ってカラダを作るから
病気が現われるって訳なのよ！
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なんだか目から鱗じゃない？
といっても至極当然なんだけどね。
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という事で
人間を作る為のレシピ
水６０％
脂質
糖質
たんぱく質
ビタミン類
ミネラル類
はしっかりとりましょう！という訳でした。
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食事で補えない分は
好き嫌いとかじゃなくて
サプリで補いなさい！
というのがアメリカ流の考え方だと学びました。
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ここまで書くと
「じゃあどのサプリがお薦めですか？」と
お問合せがあると思うのですが
私がお薦めするサプリメントは月1万円弱です。
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なのですが
1度聞いただけで
実際サプリを摂り始めて3ヶ月ですが
実はちょっと他の勉強をして来まして
そちらではサプリメントではなかったのよ
で、私の中ではサプリじゃないほうが
腑に落ちているような気がするのですが
まだ勉強不足なので
今回はどなたにもご紹介しません。
だってもうちょっと勉強が必要なのです(´・ω・`)
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では
またお目に掛かります
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引用元：オーバーカロリーなのに栄養失調な私たち
