「メディカル フィットネスチェック、栄養調査」に参加しています。
そして、今年も チェックを受けます。
4年目です。 こういう機会に恵まれて ありがたいです。
なかなか こんなチェックの機会はないですから～
メディカルチェック内科的検査＊ 尿検査 胸部X線 安静心電図 運動負荷試験 問診など
整形外科的検査＊ 専門医による、形態、関節可動域などの測定・検査
体力測定競技力を向上するための体力を測定 形態面以外は､
すべて全力で行う運動
形態測定＊身長 体重 周径囲 体脂肪など
機能測定＊膝の伸展屈曲力 ジャンプ力 メディシンボール投げ 全身反応時間 持久力 自転車ペダリング 長座体前屈
心理サポート 講義形式
栄養調査3日間の食生活の記録から 調査
というよなことを ほぼ一日かけてチェックします。
調査結果は フィードバックがされます。
体脂肪率は やはり 家庭の体重計の体脂肪率の値とは
まるっきり違う数字がでてきます。
息子の場合 家で計測した体脂肪率は １７％ ほど
昨年のメディカルチェックの体脂肪率は8.8％
ちなみに 日本代表の平均体脂肪率は 4.9％。
（体操競技 男子）
競技選手としての体脂肪率は、10％以下
が望ましいとされています毎年 受けていると 筋力等 比較ができるので良いですね
のび具合が 数字で判断できますから。
ここで 毎年 気をつかうのが、
栄養調査
3日間 すべての食事と口にした物を 写真に納め 記録して提出
なのですよ。本人が写真とって 記録するのだけど、
その記録が 結構 細かいのよね～
ご飯 何㌘ とか、
献立に入っている 具材をなるべく正確に記録して とか。
「これ 食材何と何？量はどれくらい？」と質問されるのですよ
息子から・・・
「めんどくさいから おにぎりだけでいいよ
」なんてね・・・
いかんね～。
食は 大切なんだから！
ちゃんとやろうね～
