Youtubeで見かけたんです

初老が長生きする秘訣とやらを

まぁYoutubeですから信ぴょう性は確かではない時もね

でも何となく説得性があったの信じてみることに

 

まず①には

「朝陽を浴びること」らしいです

 

朝陽を浴びることによって体内時計を「朝」にするとか

小美ちゃんは朝5時に起きて出社するときに

車内で朝陽を浴びてるからまぁ良しとするかぁ

 

第②に

「他人と会話すること」が大事だとか

 

会話することによって脳が活性化されて良いとか

これも会社で会話してるしお客様ともしてるので

だね

 

第③に

「適度な運動」が大事とか

 

これは分かる分かる…運動しないと筋力が劣るからね

最近膝が上がらないのが分かる

歳をとると膝が上がり難くなり摺足し状になりがち

なのでチョットしたことでつまづく

これって老人アルアルだもんね

でもノルマ的な運動はダメなんだって

自分にノルマを課すとストレスになるらしいから

ストレスにならない程度に体を動かす

毎週木曜日に「ジム」へ通い

仲間と無駄口叩きながらやってるのでストレスは感じない

 

第④に

「肉を喰え」だって

 

歳をとると食が細くなりがち

その上脂に弱くなりがちで肉食が少なくなるとか

でも良質なタンパク質や適度な脂は体に良いと

そう云ヤァ家のばぁ～ちゃんは肉🍖大好きだもんね

毎日のように肉か魚を喰ってるもんね

肉と魚を日々交互に喰ってる感じだね

 

これが長生きの秘訣なんだね👏👏

 

 

と云う事で夕飯には良質なタンパク質が出されてました

 

まずは鶏モモかな

 

 

 

 

 

 

鶏モモには鶏皮も付いており

適度な脂も一緒に補給できるので大好きです

まぁタンパク質だけでもダメなので

ジャガイモで炭水化物も接種しないとね

 

そして「畑のお肉」と云われるお豆ね

 

 

 

 

 

 

この甘ぁ～く煮込まれた煮豆は美味しいうえに

体に非常に良いそうだ👏👏

 

そしてお野菜も非常に大切だよね

 

 

 

 

 

 

そして最も大事なのがコレだよぉ～コレ

 

 

 

 

 

 

これ呑んで1日のストレスを吹き飛ばす

そして英気を養う

 

もう理想的な食事だね

 

 

ではベジファーストでいただくか

 

 

 

 

 

 

このソテーされたトマトがまた旨いんだぁ

トマトって冷やしても温めてもどちらも美味しいよね

 

そしてお野菜も小皿に盛って

 

 

 

 

 

 

このナムルっぽい和え物も美味しいわぁぁ～😋

 

 

 

 

 

 

焼酎を勧めやがるゼィ

 

 

そしてメインの鶏モモだよなぁ～

 

 

 

 

 

 

あっコレなんだぁ～

なんか香草っぽい味付けされてる

何だかは浅学非才な私には分かり兼ねる

こう云う味付けも良いなぁぁ～💛💛

 

「畑のお肉」も行きましょう

 

 

 

 

 

 

この甘ぁ～い味付けでも焼酎が旨いよ

 

この日は何だか初老の為のお食事って感じ